Kategoriler

Adet Sancısına Ne İyi Gelir? Adet Sancısına İyi Gelen Besinler

Adet sancısı için ne yapılır? Adet sancısı nasıl geçer? Adet öncesi sendromu nasıl kolay atlatılır? Adet öncesi sendorumunu kolay geçirmek için neler yenilmelidir? Adet döneminde nasıl beslenilmeli? Adet Sancısını azaltan besinler nelerdir?

Adet döneminde beslenmenin önemi büyüktür. İyi ve bilinçli beslenme hem adet öncesi oluşan rahatsızlıkları giderir, hem de adet sancıları azaltır.

 

Eğer kişide adet kanamasından önce baş ağrısı, karında şişlik, vb problemler oluyorsa adetten 1 hafta önce tuz azaltması gerekir.

Vücutta ödem oluşmaması için de doğal idrar söktürücü  maydanoz, ıhlamur, kuşkonmaz gibi besinleri alması gerekir.

Kabızlık problemi yaşayanlar ise ağrı ve sancıyı daha şiddetli yaşarlar. Böyle bir durumda, lifli gıdalar tüketilmelidir.

Kalsiyum, B vitamini, E vitamini, çinko ve magnezyum bakımından zengin gıdalar almak gerekir. Yani bol bol siyah üzüm, yumurta, kabak, patates, kavun, ay çekirdeği, fındık, ceviz, muz, ciğer, deniz ürünleri ve bal kabağı yenilmelidir.

Adet Öncesi Sendromunu Azaltan Gıdalar :

B vitamini : Et, balık karaciğer, böbrek, yumurta sarısı, kuru baklagiller, yeşil yapraklı yapraklı sebzeler.

Kalsiyum : Süt, balık, ay çekirdeği, soya fasulyesi, yerfıstığı, ceviz, somon.

Magnezyum : Mısır, fındık, maydanoz, elma, incir, limon, portakal, kepekli ekmek.

Adet Sancılarını Azaltan Gıdalar :

Balık, yumurta, lifli besinler, tavuk, deniz mahsulleri, soya fasulyesi, süt, susam.

Adet kanaması öncesinde ve esnasında kahve, çay, kola, çikolata gibi kafein içeren gıdalardan uzak durulması gerekir.

Sağlık ile ilgili diğer yazılar için tıklayınız.

Beslenme ile ilgili diğer yazılar için tıklayınız.

(Visited 1 times, 1 visits today)

YORUMLAR

3 Yorum Yapılmış

  1. offffff ölüyorum allhım krtar beni bu sancıdanülçin

  2. MERHABALAR.BENİM EŞİM YILLARDIR ÇOK ŞİDDETLİ ADET SANCILARI ÇEKİYORDU TAAKİ GERÇEK SEBEBİ ORTAYA ÇIKANA KADAR.
    BUNU SİZİNLE PAYLAŞMAYI BİR BORÇ BİLDİM.BELKİ SİZDE ŞİFA BULURSUNUZ.
    FMF DENEN GENETİK BİR HASTALIK VAR.DİĞER ADI AKDENİZ ANEMİSİ(KANSIZLIK DEĞİL)
    BÖBREK PROTEĞİN KAÇIRIYOR VEYA BENZER SORUNLAR OLABİLİYOR.BELLİ DÖNEMLERDE ANCAK KENDİNİ BELLİ EDİYOR HASTALIK.
    ATAKLAR OLUYOR,BİZ ADET SANCILARI SANIYORDUK MEĞER FMF MİŞ.SEDİM DEĞERLERİ 3-5 KATINA ÇIKABİLİYOR ATAK GÜNLERİNDE.
    MUHHAKAK SİZ DE BİR DANIŞIN DOKTORUNUZA.DOĞAL,GÜNLÜK HAPI VAR ZARASIZ.BİRDE MANYETİK KÜLOT DA KULLANMIŞTI.SANIRIM ONUNDA AZ Bİ FAYDASNI GÖRDÜ EŞİM.
    ACİL ŞİFALAR. ANAKARA GAZİ HASTANESİNDE RAMATOLOJİ BAKIYOR FMF E BİLGİNİZE.

  3. adet günümün gelmesinden nefret ediyorum çünnkü o kadar şiddetli ağrım oluyorki ne hap nede iğne hiçbiri çözüm olmuyo..