B Vitamini Eksikliği Neden Olur? B Vitamini Eksikliği Kimlerde Olur?

B vitaminleri büyüme, gelişme ve diğer vücut fonksiyonları için çok önemlidir. Aldığımız besinleri enerjiye ve ihtiyacımız olan diğer ögelere çevirmede büyük önem taşıyan enzim aktiviteleri üzerinde büyük rol oynarlar. B vitaminleri sağlıklı beslenmek ve hastalıklardan korunmak için çok gereklidir.

B vitaminleri vücudun enerji üretmesine, cildin, sinirlerin ve sindirim sisteminin sağlığını korumasına yardımcı olur.

B kompleks vitaminleri; B1, B2, B3, B5, B6, B7, B9 ve B12 vitaminlerini içerir.

B vitaminleri gıdalar ve dışarıdan takviye ile alınır. Sağlıklı olanı yeterli miktarda gıdalardan almaktır.

B Vitamininin günlük alım miktarı şöyledir.

 

0-4 ay arası: 4 mcg
7-12 ay arası: 7 mcg
1-3 yaş arası: 0.9 mcg
4-8 yaş arası: 1.2 mcg
9-19 yaş arası: 1.8 mcg
14-18 yaş arası: 2.4 mcg
Yetişkinler: 2.5 mcg
Hamile ve emzikliler: 2.6 mcg

b eksikligi1Günlük alınması gereken miktarları verdikten sonra, gelelim esas konumuza. B vitamini eksikliği neden olur, kimlerde görülür?

B Vitamini Eksikliği Neden Olur?

B vitamini eksikliği, günlük ihtiyaç duyulan miktardan az alınması ve ne kadar çok alınırsa alınsın vücut tarafından yeterli miktarda emilememesinden kaynaklanmaktadır.

B Vitamini Eksikliği Kimlerde Görülür?

* Sıkı bir vejeteryan diyet uygulayan kişilerde görülme olasılığı yüksektir.
* Mide kelepçesi kullanan kişilerde görülür.
* Mideye yapılan herhangi bir cerrahi müdahale ile B vitamini emme yeteneğini kaybedebilir.
* Besinlerin vücut tarafından emilmesinde problemlere yol açan chron ve çölyak hastalarında görülür.
* Mide asidi üretmede sorun yaşayan kişilerde B vitamini eksikliği görülür.
* 50 yaş üstü herkes bu gruba adaydır.
* Diyabet hastalarında görülebilir.
* Düzenli alkol tüketen kişiler de B vitamini eksikliği olabilecek gruptadır.

(Visited 42 times, 1 visits today)
1 Yıldız2 Yıldız3 Yıldız4 Yıldız5 Yıldız (Kullanıcı oyu : 5,00 - 10 oy)

Bir Cevap Yazın

E-posta hesabınız yayımlanmayacak.