B Vitamini İçeren Besinler Nelerdir?

B vitamini, vücudumuz için oldukça gerekli olan vitamin grubudur.

B vitamininin özellikle gözler için çok faydalıdır. Hafızanın ve beynin korunmasında çok önemli bir payı vardır. Ağız ve cilt sağlığı için de oldukça önemlidir.

Ancak; bunların yanı sıra, folik asidi düzenler, hücrelerin yenilenmesine katkıda bulunur, vücuttaki toksin maddelerin atılmasını sağlayan bazı hormonların dengede durmasını sağlar, sindirim sistemini düzenler, cildin parlak ve güzel olmasını sağlar, cildi gençleştirir.

b icerenSuda eriyebilen vitaminlerden olan B vitamini, genel olarak hayvansal ürünlerde bulunmaktadır. Bunlara süt ve süt ürünleri ile et ve et ürünlerini de ilave edilebilir.

Kesinlikle günlük olarak tüketilmesi gereken B vitamini kaynağı, kırmızı ve beyaz et, sakatat, yumurta ve bazı sebze ve kuru yemişlerdir.

Şimdi; B vitamini içeren besinleri şöyle sıralayabiliriz.

B Vitamini İçeren Besinler ; 

Böbrek, Yürek, Karaciğer, Tavuk, Yumurta Sarısı, Kayısı, Bezelye, Ispanak, Beyin, Ceviz, Kepek Ekmeği, Yağsız Et, Tahıl Ürünleri, Maya.

(Visited 55 times, 1 visits today)
1 Yıldız2 Yıldız3 Yıldız4 Yıldız5 Yıldız (Kullanıcı oyu : 5,00 - 6 oy)

Bir Cevap Yazın

E-posta hesabınız yayımlanmayacak.