Bel nasıl inceltilir? Bel nasıl eritilir? Beli inceltmek için ne yapmalıyım? Hangi egzersizle bel incelir? Bel inceltmek için hangi egzersizleri yapmalıyım? Bel inceltici egzersizler nelerdir?

Karın ve göbek vücudun en kolay kilo alan bölgeleridir.  Çünkü buradaki kas sistemi, diğerlerine oranla daha az çalışıyor. Fakat size önericeğimiz egzersizleri, her gün düzenli olarak yaparsanız, bu sorunu en kısa zamanda çözersiniz.

Eğer egzersiz yapacak vaktiniz yoksa, karnınızı titretmeniz bile belinizi inceltecetir. Her hangi bir işi yaparken rahatlıkla deneyebilirsiniz. Mesela, yemek pişirirken, temizlik yaparken, yazı yazarken, televizyon seyrederken, dişlerinizi fırçalarken, bu hareketi uygulayabilirsiniz.

Bel incelten egzersizler :

1. Sırtüstü yatın. Dizlerinizi birleştirip sağ tarafa çevirin. Ellerinizle başınızı destekleyip, yukarıya bakın. Vücudunuzun üst bölgesini yavaşça yukarıya kaldırıp indirin. 10 kez tekrarlayıp diğer tarafınıza dönün.

2. Sırtüstü yatıp bacaklarınızı havaya kaldırın ve iyice açın. Sonra kollarınızı uzatıp, ellerinizle baldırlarınızı kavrayın. Vücudunuzun üst bölgesini yukarıya kaldırıp indirin. Egzersizi 10 kez tekrarlayın.

Diğer Egzersiz konuları için tıklayınız.

Bölgesel Zayıflama ile ilgili diğer yazılar için tıklayınız.