Kategoriler

Bel ve Karın Bölgesindeki Yağlardan Kurtulmanın Yolları

Bel ve karın bölgesindeki yağlanma, fiziği bozar. Ama daha önemlisi sağlığımızın da bozulduğunu gösterir tablodur.

Vücudumuzun kol, bacak ve diğer uzuvlarındaki yağlanma tehlike arz etmeyebilir. Ancak, bel ve basen bölğesindeki yağlanma, sağlığımız açısından tehlike sinyalleri veriyor demektir.

Bir önceki makalemizde, erkekler ve kadınlar için bel ölçüsü ne olmalı, bu ölçü kaç cm geçince tehlikeli veya riskli bu durumlardan bahsetmiştik.

Eğer bu konumuzu okumak isterseniz. Diyetisyen Haluk Saçaklı-Bel ve Karın Bölgesindeki Yağlar Nasıl Erir?

Bu bölgedeki yağlanmalardan kurtulmak için izlenen yolda acele etmemek gerekir. Nasıl ki, bu yağlanma hemen olmadığı gibi, bu yağları da eritmek biranda olacak bir iş değil.

Bel ve karın bölgesindeki yağlardan kurtulmak için, hem yediklerinize dikkat edeceksiniz hem de yürüyüş yapmayı ihmal etmeyeceksiniz.

Bel ve karın bölgesindeki yağlardan kurtulmanın yollarını şöyle sıralayabiliriz.

Bel ve Karın Bölgesindeki Yağlardan Kurtulmak için :

* Alkol kullanmayacaksınız.

* Aşırı tatlı tüketmeyeceksiniz.

* Aşırı yağlı yiyeceklerden uzak duracaksınız.

* Gece atıştırmaları ve akşam yeeğinden sonra yediklerinizin bel bölgesinde biriktiğini unutmayacaksınız.

* Yürüyüş yapmayı ihmal etmeyeceksiniz.

* Egzersiz yapmaya vaktiniz yoksa, sabah kalktığınızda camı açın 30 kere karnınızı şişirerek derin bir nefes alın, 2-3 sn. burundan aldığınız bu nefesi tutun, sonra yavaşça burun ya da ağızdan, soluduğunuz nefesi bırakın.

“Vücuttaki Yağları Yakan Bitkisel Formüller” bu konumuzu okumak için tıklayınız.

“Göbek Oluşmaması için veya Göbeği Yok Etmek için Neler, Ne Şekilde Yenilmeli?” bu konumuzu okumak için tıklayınız.


YORUMLAR