Kategoriler

Detoks Diyeti Nasıl Yapılır?

Detoks, vücudumuzda biriken toksinlerden arınma yöntemi olup, vücudumuza doluşan zararlı maddelerden kurtulmanın en kolay yolu da detoks diyetidir, diyebiliriz.

Detoks diyetini uygulayanlar, vücutlarında oluşan yenilenme hissini genellikle kısa zamanda hissedebilirler.

Öncelikle; detoks diyeti, kilo verme amaçlı diyetlerden farklı olup, sadece zayıflama amaçlı yapılan bir diyet değildir. Detoks diyeti tam anlamıyla bir arınma süreci anlamına gelir.

Vücudunuzun bütünüyle temizlenmesi ve yeni bir başlangıç yapmasını istiyorsanız, aradığınız yöntem detoks olabilir.

detoks-diyetiDetoks diyetini diğer diyetlerden ayıran bir diğer önemli özellik ise, uzun süreli uygulanmamasıdır. Her ay, (2-3 gün) uygulanması tavsiye edilen bir diyettir. Düzenli periyotlarla tekrarlandığında, hem fiziksel, hem de ruhen çok olumlu sonuçlar alınabilir. Yalnız, detoks diyetinin uygulandığı bu 2-3 günlük süreç  içerisinde kişi, günlük yaşamına oldukça dikkat etmeli. Stres, uykusuzluk, alkol, sigara gibi birçok etkenden uzak durmalıdır.

Detoks Diyetinde Neler Tüketilmeli?

Detoks diyeti, tamamen doğal besinlerden, yani, mevsim yeşillikleri ve sebzeleri detoks diyetinin önemli bir parçasını oluşturmalı. Diyet süresince hayvansal gıdalardan kesinlikle uzak durulmalı ve olabildiğince çok fazla sıvı tüketilmelidir.

Tarife uygun olarak hazırlanacak; detoks suyu, detoks çayı, detoks çorbası gibi menüler, diyetin başarılı sonuçlanmasını sağlayacaktır.

Örnek : Detoks Proğramı :

Sabah:

* Ilık bir bardak su. İsteğe göre bal eklenebilir.
* Müsli veya ılık yeşil elma kompostosu

Öğlen:

* Bol yeşillikli bir salata. Domates kullanılmayacak.
* Bir kase yağsız yoğurt, az şekerli mevsim meyveleri

Akşam:

* Zeytinyağlı sebze yemeği veya sebze çorbası

Gün içerisinde dikkat etmeniz gerekenler ise;

* Yatmadan önce az şekerli mevsim meyvelerinden bir tane tüketebilirsiniz.
* Gün içerisinde bol sıvı tüketimi (bitki çayları vb.) gerçekleştirilmeli.


YORUMLAR