Kategoriler

Ender Saraç’tan Sağlıklı ve Hızlı Zayıflama Tüyoları

Kilolarınızdan biran evvel kurtulmak, aynı zamanda sağlıklı bir şekilde zayıflamak mı istiyorsunuz?

Diyetisyen Ender Saraç, sağlıklı ve hızlı zayıflamak isteyenler için 5 altın kuralı şöyle açıklıyor.

Sağlıklı ve Hızlı Zayıflama için Uyulması Gereken Kurallar :

* Akşam yemeğine dikkat : Akşam yemeğini erken vakitte yemelisiniz. Akşam yemeğiniz hafif olsun. Tok karna yatmaktan kesinlikle kaçının.

* Tatlı ve şekerli meyvelerden uzak durun : Yemeklerden sonra tatlı yemek adettir. Ama bu adeti artık unutalım. Yemeklerden sonra tok karnımıza, şekerli meyveler ve tatlı yememeliyiz.

Dikkat edelim, sadece tatlılardan kaçınılmıyor, şekerli meyvelerden de uzak durmalısınız.

* Alkolden uzak durun : Alkolden, gazlı, soğuk içeceklerden kaçınmalısınız. Ender Saraç, alkolün göbek bölgesinde yağ oluşturduğunu belirtiyor. Çünkü alkol besinlerdeki yağın emilimini arttırır.

* Ilık su ve yeşil çay : Öğün aralarında mümkün olduğunca ılık su ve yeşil çay içmeniz lazım.

* Erken kalkmak ve egzersiz : Erken kalkmak, zayıflamanız için çok önemli. Sabah erken kalkmalı ve egzersiz yapmalısınız. 15 dakikalık bir harekete ihtiyacınız var. Sabah yapacağınız yürüyüş, dans etmek gibi bir egzersiz ile vücut ısınızı hafif yükseltmenizde fayda var.

Ender Saraç, sabah ayılmakta zorlanan ve geç ayılanlar için türk kahvesi ya da yeşil çay içmeyi öneriyor.

Eğer, Hızlı ve sağlıklı bir şekilde zayıflamak istiyor iseniz, bu kurallara harfiyen uymanızda fayda var.

“Zayıflamak İstiyorsanız” bu konumuz için tıklayınız.

“Ender Saraç’tan Zayıflamak İsteyenlere 7 Altın Öneri” bu konumuz için tıklayınız.


YORUMLAR