Kategoriler

Ender Saraç Göbek Eritme Diyeti

Göbek nasıl eritilir? Göbek eritmek için ne yapmalı? Göbek eriten diyet nasıl olur? Ender Saraç’ın tavsiye ettiği göbek eriten diyeti … ENDER SARAÇ Göbek Eritme Diyeti nasıl yapılır?

Ender Saraç’ın Göbek Eriten Diyeti :

Haftanın tek günleri bunları yiyin.

Kalkar kalkmaz: 1 bardak ılık ballı limonlu su (içine yarım tatlı kaşığı bal, 10 damla limon konacak).

Sabah sporu: 35 – 40 dakika tempolu yürüyüş yapın. Bol ter atmaya gayret edin. 15-20 dakika spor.

Duş: Ham ipek kese veya kabak lifi ile 5 dakika fırçalar gibi göbek, basen, popo, bel sertçe fırçalanacak. 5 dakika kadar susam yağı, kekik yağı, biberiye yağı, melisa yağı ile aynı bölgeye masaj yapılacak.

Göbek eriten diyet programı:

Kahvaltı: 1 adet kabuklu yeşil elma, 1 adet sert şeftali

Ara: 2 parmak taze dil peyniri yiyebilirsiniz.

Öğle: 1 porsiyon ızgara tavuk (derisiz), bol rokalı yeşil salata (taze soğanlı).

Ara(saat 15.00): 3-4 yulaflı bisküvi

Ara(saat 17.30): 1 adet yeşil elma.

Akşam: 4-5 kaşık zeytinyağlı fasulye (az yağlı), 1 dilim tam ekmek, mevsim salatası.

Gece: 1 bardak şekersiz tarçınlı ılık light süt. 3-4 fincan rezene çayı, yeşil çay, mısır püskülü, kiraz, avakado yaprağı karışım çayı içilecek.

Göbek eritmek için şunları yemeyin- içmeyin:

* Kolalı, şekerli içecekler

* Kızartma

* Hayvansal katı yağlar (tereyağı, kaymak, yağlı şarküteriler, yumurtanın sarısı, yağlı süt ürünleri, yağlı etler, tavuk – balık derisi, tam yağlı süt)

* Alkol (özellikle bira)

* Beyaz un,

* Beyaz şeker

* Doğum kontrol hapları

* Aşırı gündüz uykusu

* Çikolata

* Yağlı çerezler

* Cips

“Zayıflama”  ile ilgili diğer konularımız için tıklayın.

“Diyet”  ile ilgili diğer konularımız için tıklayınız.

Ender Saraç’ın diğer yazıları için tıklayın.

(Visited 62 times, 1 visits today)

YORUMLAR

8 Yorum Yapılmış

  1. selamlar hayırlı bayramlar… ben 50 kiloydum ama ramazanda çok fazla kilo aldım psikolojim bozuldu nerdeyse 🙁 mutlaka diyet yapmalıyım basen ve göbek çok kötü görünüyo .. en kısa zamanda nasıl verebiliirim yardımcı olun lütfen

  2. merhaba ben guatur hastasıyım 2004te, amaliyat oldum 2senedir ilaç kullanmıyorum ama sonradan aldıgım kioları veremiyorum nasıl kilo verebilirim bana yardım ederseniz sevinirim saygılar

  3. bendede basen göbek mide yağları çok ama diyete hiç gelemiyorum diyet yapınca vucudumda titre halsizlik oluyor çok keyifsiz oluyorum eşimde beni beğenmiyo bence 68 kilo yum 23 yaşımdayım

  4. bütün bu öneriler gercektende ise yariyormu nebilim her kafadan bir ses

  5. bence az yemek bol spor işeyarar deneyin-

  6. spor ve calişmanın insana ne kadar faydası olduğunu coğunuz bilmesi gerekir azitli icecekler şekerli icecek ler veya yiyecekler zararli olduğunu bilmeniz gerekir yağli yemeklerde insan icin iyi değil

  7. oturarak çalışanlar için göbek kaçınılmaz bir gerçek

  8. KURTARIN NEOLUR ĞÖBEK YAĞLARINDAN BİZİ