...
Anasayfa » Beslenme, Diyet, Zayıflama

Ender Saraç GÖBEK ERİTME DİYETİ



Göbek nasıl eritilir? Göbek eritmek için ne yapmalı? Göbek eriten diyet nasıl olur? Ender Saraç’ın tavsiye ettiği göbek eriten diyeti … ENDER SARAÇ Göbek Eritme Diyeti nasıl yapılır?


Ender Saraç’ın Göbek Eriten Diyeti :

Haftanın tek günleri bunları yiyin

Kalkar kalkmaz: 1 bardak ılık ballı limonlu su (içine yarım tatlı kaşığı bal, 10 damla limon konacak).

Sabah sporu: 35 – 40 dakika tempolu yürüyüş yapın. Bol ter atmaya gayret edin. 15-20 dakika spor.

Duş: Ham ipek kese veya kabak lifi ile 5 dakika fırçalar gibi göbek, basen, popo, bel sertçe fırçalanacak. 5 dakika kadar susam yağı, kekik yağı, biberiye yağı, melisa yağı ile aynı bölgeye masaj yapılacak.

Göbek eriten diyet programı

Kahvaltı: 1 adet kabuklu yeşil elma, 1 adet sert şeftali

Ara: 2 parmak taze dil peyniri yiyebilirsiniz.

Öğle: 1 porsiyon ızgara tavuk (derisiz), bol rokalı yeşil salata (taze soğanlı).

Ara(saat 15.00): 3-4 yulaflı bisküvi

Ara(saat 17.30): 1 adet yeşil elma.

Akşam: 4-5 kaşık zeytinyağlı fasulye (az yağlı), 1 dilim tam ekmek, mevsim salatası.

Gece: 1 bardak şekersiz tarçınlı ılık light süt. 3-4 fincan rezene çayı, yeşil çay, mısır püskülü, kiraz, avakado yaprağı karışım çayı içilecek.

Göbek eritmek için şunları yemeyin- içmeyin:

* Kolalı, şekerli içecekler

* Kızartma

* Hayvansal katı yağlar (tereyağı, kaymak, yağlı şarküteriler, yumurtanın sarısı, yağlı süt ürünleri, yağlı etler, tavuk – balık derisi, tam yağlı süt)

* Alkol (özellikle bira)

* Beyaz un,

* Beyaz şeker

* Doğum kontrol hapları

* Aşırı gündüz uykusu

* Çikolata

* Yağlı çerezler

* Cips

Zayıflama ile ilgili diğer yazılır için tıklayın.

Ender Saraç’ın diğer yazıları için tıklayın.

Diyet ile ilgili yazılar için tıklayın.


etiketler:, ,
,

Konunun anahtar kelimeleri:

doğal göbek eritme, ender saraç göbek eritme, ender saraç göbek diyeti, ender saraç göbek eritme diyeti, göbek eritme diyeti diyet, göbek eritme diyeti, basen ve göbek nasıl eritilir, doğal yollarla göbek eritme, doğal yolla göbek eritme, doğal yoldan göbek eritme
24 Şubat 2009 20.656 okunma 8 yorum yapılmış

8 yorum yapılmış »


  • nesli demiş ki:

    selamlar hayırlı bayramlar… ben 50 kiloydum ama ramazanda çok fazla kilo aldım psikolojim bozuldu nerdeyse :( mutlaka diyet yapmalıyım basen ve göbek çok kötü görünüyo .. en kısa zamanda nasıl verebiliirim yardımcı olun lütfen

    # 21 Eylül 2009 at 15:34

  • ilksen yılmaz demiş ki:

    merhaba ben guatur hastasıyım 2004te, amaliyat oldum 2senedir ilaç kullanmıyorum ama sonradan aldıgım kioları veremiyorum nasıl kilo verebilirim bana yardım ederseniz sevinirim saygılar

    # 12 Ocak 2010 at 19:03

  • beyza demiş ki:

    bendede basen göbek mide yağları çok ama diyete hiç gelemiyorum diyet yapınca vucudumda titre halsizlik oluyor çok keyifsiz oluyorum eşimde beni beğenmiyo bence 68 kilo yum 23 yaşımdayım

    # 2 Şubat 2010 at 16:02

  • Anonim demiş ki:

    bütün bu öneriler gercektende ise yariyormu nebilim her kafadan bir ses

    # 18 Temmuz 2010 at 03:19

  • kilicbes demiş ki:

    bence az yemek bol spor işeyarar deneyin-

    # 4 Şubat 2011 at 12:02

  • ishak demiş ki:

    spor ve calişmanın insana ne kadar faydası olduğunu coğunuz bilmesi gerekir azitli icecekler şekerli icecek ler veya yiyecekler zararli olduğunu bilmeniz gerekir yağli yemeklerde insan icin iyi değil

    # 24 Nisan 2011 at 10:43

  • nargüzel muhtar demiş ki:

    oturarak çalışanlar için göbek kaçınılmaz bir gerçek

    # 23 Haziran 2011 at 16:56

  • ESİNNAZLI demiş ki:

    KURTARIN NEOLUR ĞÖBEK YAĞLARINDAN BİZİ

    # 4 Eylül 2011 at 19:54

Yorum yapmak ister misiniz?!

Lütfen yazı ile ilgili yorumunuzu yazın. Yorumlarınız bizim için önemlidir