Doğal yöntemlerle metebolizma nasıl çalışır? Metebolizmayı çalıştırmak ve hızlandırmak için ne yapılır? Metebolizmayı hızlandırıcı yöntemler nelerdir? Zayıflamak ve kilo vermek için metebolizma nasıl canlanır. Dr.Ender Saraç’ın metebolizmayı çalıştırıcı ve hızlandırıcı önerileri nelerdir?

Eğer tıbbi bir rahatsızlığınız yok ise ;

Dr Ender Saraç’a göre Metebolizmayı Çalıştıran, Hızlandıran Doğal Yöntemler:

Bol güneş ışığı alın:

Kış aylarında metabolizma yavaşlar ve yağ depolar. Güneşlenin ve ışığı tüm bedeninizde hissedin.

Yağsız protein tüketin:

Yağsız yoğurt, süt, balık, tavuğun beyaz eti, yağsız kırmızı et, yeşil mercimek, soya, nohut gibi.

Erken kalkın:

Erken kalkanlarda metabolizma daha erken çalışmaya başlar.

Sade kahve ve yeşil çay için:

Sabah kalkar, kalmak hafif bir hareketle ısının. Ardından 1 fincan yeşil çay, mate, sade Türk kahvesi yada açık çay içerseniz bedeni ve metebolizmayı canlandırmış olursunuz. Çaydaki tein ve kahvedeki kafein boşaltım faaliyetlerini uyarır.

Tere tohumu:

Hormonları yavaş çalışan, özellikle de tiroid sorunu olan kişilerde fayda sağlar. Kilo verme hızını artırır.

Acıyı artırın:

Sivri biber, zencefil, kırmızı pul biber acılar metabolizmayı hızlandırıp kilo vermeye yardımcı oluyor.

Ter atın, bedeni ısıtın:

Hamam, sauna, buhar banyosu, terleten eşofmanlar, aktif spor yaparak ter atmak ve güneşlenmek metabolizmayı canlandırır, hızını artırır. Dolayısı ile kilo vermeyi kolaylaştırır.

Kendinizi motive edin, hırs yapın:

Kendinizi zayıflama konusunda motive edip, başaracağınıza inanmanız gerekir.

Bazı ilaçlar metabolizmanın çalışmasını yavaşlatır.

Antidepresanlar, hipertiroidi tedavisinde kullanılan hormonlar ve kortizonlu ilaçlar yağlanmayı artırırken metabolizmayı yavaşlatır. Kilo vermek zorlaşır.

Ara öğün:

Sık sık ve az yemek yenildiği zaman metebolizma daha dinamik olur. Metebolizma çok çalıştığında ise kilo vermek sorun olmaz.

Zayıflama ile ilgili diğer yazılar için tıklayınız.

Dr. Ender Saraç’ın diğer yazıları için tıklayınız.