Ramazan Bayramında Kilo Almak İstemiyorsanız

Ramazan ayında, oruç tutan kişilerin, metabolizma hızı neredeyse durmaya yakın çalışır. İftarda, çok miktarda ve hızlı yenilen yiyecekler hazımsızlık gibi mide problemi oluşturabilir. Bu durumlar kilo alınmasında önemli bir etken. Oruç tutanlar için, bayramla birlikte, hem öğün sayısı, hem de yenilen miktar

Yazının Devamı »

Ramazanda Kilo Almak İstemiyorsanız

Ramazan ayı boyunca sadece iki öğün yemenize rağmen, kilo mu alıyorsunuz. Neden kilo aldığınızı hiç düşündünüz mü? Bu durumu şöyle izah edebiliriz. Uzun süren açlık sırasında, metabolizmanız daha az enerji harcıyor. Açlık nedeniyle hareketleriniz de yavaşladığı için, bazal metabolik hızınız düşüyor. Bu

Yazının Devamı »

Ramazanda Neden Kilo Alınır? Ramazanda Kilo Almamak için Ne Yapmalı?

Pek çok insan ramazan ayında kilo almaktan yakınır. Bütün gün aç kalınmasına veya sadece iki öğün yenilmesine rağmen ramazan ayında neden kilo alınır? Bu ayda neden kilo alınır hiç düşündünüz mü? Oruçla birlikte gün boyu fiziksel aktivite azalır, aynı zamanda uzun süre

Yazının Devamı »

Kilo Aldırmayan Sahur ve İftar Menüsü

Ramazanda kilo almamak için İftar ve Sahurda ne yemeli? Ramazanda kilo vermek için iftar ve sahurda ne yemeli? İşte size, kilo aldırmayan iftar ve sahur yemekleri… Kilo Aldırmayan Ramazan Sofrası için :

Yazının Devamı »

Kilo Almadan Sağlıklı Bir Şekilde Nasıl Oruç Tutulur?

Sıcak ve uzun ramazan günlerinde hem sağlığı, hem de kiloyu dengede tutmak için sahur ve iftar yemeklerine dikkat etmek gerekir. Öncelikle, sıcakta, vücudun su dengesini korumak gerekir. Bunun için, su gereksinimini olabildiğinde aza indirecek gıdalar tercih edilmeli. Hem sahur, hem iftar yemekleri

Yazının Devamı »

İştahı Kapatmanın Yolları

Diyet yapmanın en zor yanı, iştahı bastırmaktır. Bu işin sırrı da, sık beslenip, az yemek yemek. İştahınıza engel olamıyorsanız, gün içinde sık ve az öğünler yiyerek, iştahınızı kontrol altında tutabilirsiniz. Bunun için de, sağlıklı karbonhidratlara yönelmek, bol bol su içmek, yiyecekleri iyice

Yazının Devamı »

İştahı Kesmek için Ne Yapmalı?

Hepimizin bildiği gibi, kilo almanın temel nedeni, iştah. Sürekli bir şeyleri yeme dürtüsü veren, iştahı engelleyerek form tutabilir ya da fazla kilolarımızdan kurtulabiliriz. İştahınızı Kesmek İster misiniz? Şimdi size iştahınızı azaltmanın ve onunla baş etmenin kolay ve basit yollarından bahsedeceğiz.

Yazının Devamı »

Suna Dumankaya’dan İştah Açan Bitkisel Kür

Canım istemiyor, iştahım yok, yemek yiyemiyorum, kilo almak istiyorum ama olmuyor gibi sorularınız için Bitki Uzmanı Suna Dumankaya sizlere yardımcı olmak istiyor. Suna Dumankaya‘nın kilo almak isteyenler için hazırladığı İştah Açıcı Kür:

Yazının Devamı »

Suna Dumankaya’dan Kilo Aldıran Bitkisel Karışım

Sürekli olarak zayıflamak isteyenlerin gündem de, ancak; kilo almaya ihtiyaç duyanların sayısı da azımsanmayacak durumda. Bu kişiler için, kilo almak kilo vermekten de daha zor olmaktadır. ”Çok zayıfım kilo almak istiyorum ” ya da” kilo almak istiyorum ama bir türlü başaramıyorum ”

Yazının Devamı »

İbrahim Saraçoğlu’ndan Erkekler için Kilo Aldırıcı Diyet Proğramı

Diyetisyenler, kilo alma sorunu yaşayanların, vücut yağı çok az olduğunu ve metabolizmaları çok hızlı çalıştığı için de yediklerini çabuk yakıp kilo almakta zorlandıklarını dile getirirler. Kilo almakta zorlanan, hatta, kilo alamayan erkeklerin imdadına Prof. Dr. İbrahim Saraçoğlu şöyle yardımcı oluyor. Prof. Dr.

Yazının Devamı »