Ramazan ayında, oruç tutan kişilerin, metabolizma hızı neredeyse durmaya yakın çalışır. İftarda, çok miktarda ve hızlı yenilen yiyecekler hazımsızlık gibi mide problemi oluşturabilir. Bu durumlar kilo alınmasında önemli bir etken.

Ramazan ayı boyunca sadece iki öğün yemenize rağmen, kilo mu alıyorsunuz. Neden kilo aldığınızı hiç düşündünüz mü? Bu durumu şöyle izah edebiliriz.

Pek çok insan ramazan ayında kilo almaktan yakınır.
Bütün gün aç kalınmasına veya sadece iki öğün yenilmesine rağmen ramazan ayında neden kilo alınır? Bu ayda neden kilo alınır hiç düşündünüz mü?

Ramazanda kilo almamak için İftar ve Sahurda ne yemeli? Ramazanda kilo vermek için iftar ve sahurda ne yemeli? İşte size, kilo aldırmayan iftar ve sahur yemekleri…

Sıcak ve uzun ramazan günlerinde hem sağlığı, hem de kiloyu dengede tutmak için sahur ve iftar yemeklerine dikkat etmek gerekir.
Öncelikle, sıcakta, vücudun su dengesini korumak gerekir. Bunun için, su gereksinimini olabildiğinde aza indirecek gıdalar tercih edilmeli.

Diyet yapmanın en zor yanı, iştahı bastırmaktır. Bu işin sırrı da, sık beslenip, az yemek yemek.
İştahınıza engel olamıyorsanız, gün içinde sık ve az öğünler yiyerek, iştahınızı kontrol altında tutabilirsiniz. Bunun için de, sağlıklı karbonhidratlara yönelmek, bol bol su içmek, yiyecekleri iyice çiğnemek ve güç gerektiren egzersizleri yapmanız gerekir.

Hepimizin bildiği gibi, kilo almanın temel nedeni, iştah. Sürekli bir şeyleri yeme dürtüsü veren, iştahı engelleyerek form tutabilir ya da fazla kilolarımızdan kurtulabiliriz.

Canım istemiyor, iştahım yok, yemek yiyemiyorum, kilo almak istiyorum ama olmuyor gibi sorularınız için Bitki Uzmanı Suna Dumankaya sizlere yardımcı olmak istiyor.

Sürekli olarak zayıflamak isteyenlerin gündem de, ancak; kilo almaya ihtiyaç duyanların sayısı da azımsanmayacak durumda.
Bu kişiler için, kilo almak kilo vermekten de daha zor olmaktadır.

Diyetisyenler, kilo alma sorunu yaşayanların, vücut yağı çok az olduğunu ve metabolizmaları çok hızlı çalıştığı için de yediklerini çabuk yakıp kilo almakta zorlandıklarını dile getirirler.