Kategoriler

Ramazan Bayramında Kilo Almak İstemiyorsanız

Ramazan ayında, oruç tutan kişilerin, metabolizma hızı neredeyse durmaya yakın çalışır. İftarda, çok miktarda ve hızlı yenilen yiyecekler hazımsızlık gibi mide problemi oluşturabilir. Bu durumlar kilo alınmasında önemli bir etken. Oruç tutanlar için, bayramla birlikte, hem öğün sayısı, hem...

Devamını Oku

Ramazanda Kilo Almak İstemiyorsanız

Ramazan ayı boyunca sadece iki öğün yemenize rağmen, kilo mu alıyorsunuz. Neden kilo aldığınızı hiç düşündünüz mü? Bu durumu şöyle izah edebiliriz. Uzun süren açlık sırasında, metabolizmanız daha az enerji harcıyor. Açlık nedeniyle hareketleriniz de yavaşladığı için, bazal metabolik...

Devamını Oku

Kilo Aldırmayan Sahur ve İftar Menüsü

Ramazanda kilo almamak için İftar ve Sahurda ne yemeli? Ramazanda kilo vermek için iftar ve sahurda ne yemeli? İşte size, kilo aldırmayan iftar ve sahur yemekleri… Kilo Aldırmayan Ramazan Sofrası için : Sahur Yemeği : * 1-2 dilim ekmek...

Devamını Oku

Kilo Almadan Sağlıklı Bir Şekilde Nasıl Oruç Tutulur?

Sıcak ve uzun ramazan günlerinde hem sağlığı, hem de kiloyu dengede tutmak için sahur ve iftar yemeklerine dikkat etmek gerekir. Öncelikle, sıcakta, vücudun su dengesini korumak gerekir. Bunun için, su gereksinimini olabildiğinde aza indirecek gıdalar tercih edilmeli. Hem sahur,...

Devamını Oku

İştahı Kapatmanın Yolları

Diyet yapmanın en zor yanı, iştahı bastırmaktır. Bu işin sırrı da, sık beslenip, az yemek yemek. İştahınıza engel olamıyorsanız, gün içinde sık ve az öğünler yiyerek, iştahınızı kontrol altında tutabilirsiniz. Bunun için de, sağlıklı karbonhidratlara yönelmek, bol bol su...

Devamını Oku

İştahı Kesmek için Ne Yapmalı?

Hepimizin bildiği gibi, kilo almanın temel nedeni, iştah. Sürekli bir şeyleri yeme dürtüsü veren, iştahı engelleyerek form tutabilir ya da fazla kilolarımızdan kurtulabiliriz. İştahınızı Kesmek İster misiniz? Şimdi size iştahınızı azaltmanın ve onunla baş etmenin kolay ve basit yollarından...

Devamını Oku

Suna Dumankaya’dan İştah Açan Bitkisel Kür

Canım istemiyor, iştahım yok, yemek yiyemiyorum, kilo almak istiyorum ama olmuyor gibi sorularınız için Bitki Uzmanı Suna Dumankaya sizlere yardımcı olmak istiyor. Suna Dumankaya‘nın kilo almak isteyenler için hazırladığı İştah Açıcı Kür: * 500 gr Üzüm pekmezi, * 500 gr...

Devamını Oku

Suna Dumankaya’dan Kilo Aldıran Bitkisel Karışım

Sürekli olarak zayıflamak isteyenlerin gündem de, ancak; kilo almaya ihtiyaç duyanların sayısı da azımsanmayacak durumda. Bu kişiler için, kilo almak kilo vermekten de daha zor olmaktadır. ”Çok zayıfım kilo almak istiyorum ” ya da” kilo almak istiyorum ama bir...

Devamını Oku