Ebru Şallı’dan Göbek Eriten Egzersizler

Vücudun en fazla yağlandığı bölge, maalesef, göbektir.  Göbek, kas ve yağ dokusu açısından çok zayıf bir bölgedir. Dolayısı ile göbeği eritmek oldukça zordur. Göbek, vücudun tam ortasında olduğu için, insanı en çok kilolu gösteren bölgedir. Kişi normal gibi gözükse bile göbeği var

Yazının Devamı »

Göbek Yağlarından Kurtulmak için Neler Yenilmeli veya İçilmeli?

Göbekteki yağlanma pek çok kişinin sorunu. Üstelik göbek yalnızca estetik bir problem değil, bozulan sağlığın da gerçek bir göstergesi. Göbek bölgesindeki yağlanma, dengesiz gıda tüketimi yani, şekerli ve unlu gıdaların fazla tüketilmesi, alkol kullanılması, hareketsizlik, stres gibi nedenlerden dolayı oluşan bir fazlalıktır.

Yazının Devamı »

Bel Nasıl Zayıflar? Bel Nasıl İncelir? Göbek Nasıl Erir?

Belin kalınlaşıp, göbeğin büyümesi ne can sıkıcı bir durum değil mi? İsterseniz öncelikle bel niye kalınlaşır, neden göbek olur? Bu konuda bilgi vermek isteriz. Bel çevresinde biriken yağların en yaygın sebebi, insülin direncinin yol açtığı metabolik değişikliklerdir. Yenilen ve içilen özellikle, şeker,

Yazının Devamı »

Bel ve Karın Bölgesindeki Yağlardan Kurtulmanın Yolları

Bel ve karın bölgesindeki yağlanma, fiziği bozar. Ama daha önemlisi sağlığımızın da bozulduğunu gösterir tablodur. Vücudumuzun kol, bacak ve diğer uzuvlarındaki yağlanma tehlike arz etmeyebilir. Ancak, bel ve basen bölğesindeki yağlanma, sağlığımız açısından tehlike sinyalleri veriyor demektir.

Yazının Devamı »

Diyetisyen Haluk Saçaklı-Bel ve Karın Bölgesindeki Yağlar Nasıl Erir?

Bel ve karın bölgesinde oluşan yağlanmalar genellikle pek çoğumuzun sorunu. Yalnız, bel ve karın bölgesindeki bu yağlanma, sadece görüntü olarak değerlendirilmemeli. Bu bölgede oluşan yağlanma aynı zamanda sağlık açısından tehlike oluşturmaktadır. Bel ve Karın çevresi ne olmalı? Bu bölgenin ölçüsü ne olunca

Yazının Devamı »

Ayhan Ercan’dan Karın Yağlarını Eriten Zayıflama Formülü

Normal kiloda kalmak için yakabildiğimiz kadar gıda almamız gerekir. Eğer, yakabileceğimizden daha fazla gıda alırsak, fazla kaloriler, vücudumuzda yağ olarak birikir ve kilo sorunu ortaya çıkar. Yalnız, yaşadığımız şu dönemde, fast food türü beslenme, hareketsiz yaşam, televizyon ve bilgisayar bağımlılığı, alınan kiloların

Yazının Devamı »

Suna Dumankaya’dan Bölgesel Zayıflama için Bitkisel Çözümler

Son yıllarda sağlıksız beslenme, özellikle, fast food gıdaların fazlaca tüketimi ve bir de harketsiz yaşam, vücudun bazı bölgelerinde yağlanmalara yol açabilmekte. Bölgesel fazlalıklar, kadınlarda, kalça, göbek, karın, kollar ve bacaklarda görülürken, erkeklerde, bu fazlalık daha çok göbek bölgesinde toplanmaktadır. Bölgesel zayıflama için,

Yazının Devamı »

Resimli Basen Eritme Egzersizleri

Basenlerinizden kurtulmak mı istiyorsunuz? Şimdi size önereceğimiz bu egzersiz, yan bacaklara ve basenlere yönelik. Bu egzersiz, hem kolay, hem de etkili olup,  amacınıza ulaşmanızı en kısa zamanda gerçekleştirecektir. Basenlerinizden kurtulmak için, her şeyi denediniz ve etkisini göremediyseniz, birde bu egzersizi, denemenizde fayda

Yazının Devamı »

Basen İnceltici Hafif Egzersizler

Vücudumuzun en büyük kasını içeren kalçamız, aynı zamanda kendini koy vermeye en meyilli bölgemizdir. Çünkü bu bölgede yağ dokusu daha fazla, kan dolaşımı daha yavaş, kaslar da daha yumuşak ve gevşemeye müsaittir. Şayet basendeki yağları ve fazlalıkları eritememe sorununuz varsa, aerobik egzersizlerle

Yazının Devamı »

Göbek Eriten Hareketler

Dengesiz beslenme, yani yüksek şekerli yiyecek alımının fazla olması, hareketsizlik, oturarak çalışma ve insülün dengesizliği göbek bölgesinde yağlanmaya neden oluyor. Zayıf kişilerde bile görülen göbek, bölgesel bir yağlanma olup, ancak, bu bölgedeki kasların çalıştırılması ile kaybolur. Bu bölgedeki kaslarının çalıştırılması ile yağlar

Yazının Devamı »