<?xml version="1.0" encoding="UTF-8"?>
<rss version="2.0"
	xmlns:content="http://purl.org/rss/1.0/modules/content/"
	xmlns:wfw="http://wellformedweb.org/CommentAPI/"
	xmlns:dc="http://purl.org/dc/elements/1.1/"
	xmlns:atom="http://www.w3.org/2005/Atom"
	xmlns:sy="http://purl.org/rss/1.0/modules/syndication/"
	xmlns:slash="http://purl.org/rss/1.0/modules/slash/"
	>

<channel>
	<title>Doğal Ve Güzel &#187; Egzersiz</title>
	<atom:link href="http://www.dogalveguzel.com/etiketler/egzersiz/feed" rel="self" type="application/rss+xml" />
	<link>http://www.dogalveguzel.com</link>
	<description>Doğal Güzellik Sırları</description>
	<lastBuildDate>Fri, 03 Feb 2012 09:45:38 +0000</lastBuildDate>
	<generator>http://wordpress.org/?v=2.9.1</generator>
	<language>en</language>
	<sy:updatePeriod>hourly</sy:updatePeriod>
	<sy:updateFrequency>1</sy:updateFrequency>
			<item>
		<title>Sağlıklı Kilo Vermek için Ne Yapmalı?</title>
		<link>http://www.dogalveguzel.com/saglikli-kilo-vermek-icin-ne-yapmali.html</link>
		<comments>http://www.dogalveguzel.com/saglikli-kilo-vermek-icin-ne-yapmali.html#comments</comments>
		<pubDate>Thu, 21 Jul 2011 08:51:21 +0000</pubDate>
		<dc:creator>admin</dc:creator>
				<category><![CDATA[Diyet]]></category>
		<category><![CDATA[Egzersiz]]></category>
		<category><![CDATA[Güzellik]]></category>
		<category><![CDATA[Zayıflama]]></category>
		<category><![CDATA[Kilo Vermeyi Kolaylaştıran İpuçları]]></category>
		<category><![CDATA[Nasıl kilo verebilirim?]]></category>
		<category><![CDATA[Nasıl Zayıflarım?]]></category>
		<category><![CDATA[Neler Kilo Vermeyi Kolaylaştırır?]]></category>
		<category><![CDATA[Sağlıklı Kilo Venmenin Püf Noktaları]]></category>
		<category><![CDATA[Sağlıklı Kilo Verme Nasıl Olmalı?]]></category>
		<category><![CDATA[Sağlıklı Kilo Vermenin Yolları]]></category>

		<guid isPermaLink="false">http://www.dogalveguzel.com/?p=2950</guid>
		<description><![CDATA[Sağlıklı bir şekilde kilo vermek, vücudun yağ ve kas dengesini bozmadan kilo vermektir.  Vücudun yağ ve kas dengesi ise, doğru beslenme ve fiziksel aktivite ile sağlanır.






Sağlıklı kilo vermek için, günlük kalori tüketiminizi azaltıp, günlük harcadığınız enerji miktarını artırmak gerekir.
İşte, size Sağlıklı Kilo Vermek için Yapmanız Gerekenler:
* Sabah kahvaltısı yapın. Bu diğer öğünlerde az yemenizi [...]]]></description>
		<wfw:commentRss>http://www.dogalveguzel.com/saglikli-kilo-vermek-icin-ne-yapmali.html/feed</wfw:commentRss>
		<slash:comments>1</slash:comments>
		</item>
		<item>
		<title>Kilo Vermek için Yağ Yakmanın Yolları &#8211; Yağları Yakarak Kilo Verme</title>
		<link>http://www.dogalveguzel.com/kilo-vermek-icin-yag-yakmanin-yollari-yaglari-yakarak-kilo-verme.html</link>
		<comments>http://www.dogalveguzel.com/kilo-vermek-icin-yag-yakmanin-yollari-yaglari-yakarak-kilo-verme.html#comments</comments>
		<pubDate>Wed, 20 Jul 2011 13:38:42 +0000</pubDate>
		<dc:creator>admin</dc:creator>
				<category><![CDATA[Diyet]]></category>
		<category><![CDATA[Egzersiz]]></category>
		<category><![CDATA[Güzellik]]></category>
		<category><![CDATA[Zayıflama]]></category>
		<category><![CDATA[Kilo Vermek için Ne Yapmalı?]]></category>
		<category><![CDATA[Kilo Vermenin Yolları]]></category>
		<category><![CDATA[Nasıl kilo verebilirim?]]></category>
		<category><![CDATA[Vücuttaki Yağ Nasıl Atılır?]]></category>
		<category><![CDATA[Vücuttaki Yağ Nasıl Yakılır?]]></category>
		<category><![CDATA[Vücuttaki yağları yakmak için ne yapmalı?]]></category>
		<category><![CDATA[Yağ Yakımı Nasıl Hızlandırılır?]]></category>
		<category><![CDATA[Yağ Yakımı Nasıl Hızlanır?]]></category>
		<category><![CDATA[Yağ Yaktıran Diyet]]></category>
		<category><![CDATA[Yağ Yaktıran Egzersizler]]></category>
		<category><![CDATA[Yağ Yaktıran Formüller]]></category>

		<guid isPermaLink="false">http://www.dogalveguzel.com/?p=2937</guid>
		<description><![CDATA[Kilo vermenin amacı, kas kaybına uğramadan sadece, fazla yağlardan kurtulmaktır. Peki bu fazla yağlardan nasıl kurtulabiliriz? Bu yağları yakmak için ne yapmamız gerekir? Bu yağlar vücuttan nasıl atılır?






Kas kaybına uğramadan kilo vermek veya yağ yakmak için :
Bol su için : Vücudumuzun büyük kısmını kapsayan su, metabolizmayı hızlandırır, toksinlerin atılmasına yardımcı olur, aynı zamanda, yağ yakımını [...]]]></description>
		<wfw:commentRss>http://www.dogalveguzel.com/kilo-vermek-icin-yag-yakmanin-yollari-yaglari-yakarak-kilo-verme.html/feed</wfw:commentRss>
		<slash:comments>0</slash:comments>
		</item>
		<item>
		<title>Vücudunuzdaki Fazla Yağlardan Kurtulmanın Yolları</title>
		<link>http://www.dogalveguzel.com/vucudunuzdaki-fazla-yaglardan-kurtulmanin-yollari.html</link>
		<comments>http://www.dogalveguzel.com/vucudunuzdaki-fazla-yaglardan-kurtulmanin-yollari.html#comments</comments>
		<pubDate>Wed, 20 Jul 2011 08:59:03 +0000</pubDate>
		<dc:creator>admin</dc:creator>
				<category><![CDATA[Egzersiz]]></category>
		<category><![CDATA[Güzellik]]></category>
		<category><![CDATA[Zayıflama]]></category>
		<category><![CDATA[Fazla yağları yakmak için ne yapmalı?]]></category>
		<category><![CDATA[Formu Korumanın Yolları]]></category>
		<category><![CDATA[Yağ Yakmanın Formülü]]></category>
		<category><![CDATA[Yağ Yakmanın Püf Noktaları]]></category>
		<category><![CDATA[Yağ Yakmanın Yolları]]></category>
		<category><![CDATA[Yağ Yaktıran Aktiviteler]]></category>
		<category><![CDATA[Yağ Yaktıran Egzersizler]]></category>
		<category><![CDATA[Yağ Yaktıran Formüller]]></category>
		<category><![CDATA[Yağ Yaktıran Öneriler]]></category>

		<guid isPermaLink="false">http://www.dogalveguzel.com/?p=2933</guid>
		<description><![CDATA[Vücudunuzdaki fazla yağları eritmek için yorucu ve zor diyet veya egzersiz yapmanıza hiç gerek yok. Günlük işlerinizi yaparken de kolayca fazla kilolarınızdan kurtulabilir, yağlarınızı eritebilir ve forma girebilirsiniz.






Yağ Yaktıran Aktiviteler-Yağ Yakmanızı Hızlandıran Öneriler : 
Canlanın : Günlük işlerinizi yaparken hareketli olun ve gideceğiniz yerlere mümkün olduğu kadar yürüyerek gidin. Örneğin kuru temizlemeciye giderken canlı ve [...]]]></description>
		<wfw:commentRss>http://www.dogalveguzel.com/vucudunuzdaki-fazla-yaglardan-kurtulmanin-yollari.html/feed</wfw:commentRss>
		<slash:comments>0</slash:comments>
		</item>
		<item>
		<title>Vücuttaki Fazla Yağları Yakmak İsterken Yapılan Yanlışlar</title>
		<link>http://www.dogalveguzel.com/vucuttaki-fazla-yaglari-yakmak-isterken-yapilan-yanlislar.html</link>
		<comments>http://www.dogalveguzel.com/vucuttaki-fazla-yaglari-yakmak-isterken-yapilan-yanlislar.html#comments</comments>
		<pubDate>Wed, 20 Jul 2011 07:19:31 +0000</pubDate>
		<dc:creator>admin</dc:creator>
				<category><![CDATA[Diyet]]></category>
		<category><![CDATA[Egzersiz]]></category>
		<category><![CDATA[Güzellik]]></category>
		<category><![CDATA[Zayıflama]]></category>
		<category><![CDATA[Fazla yağları yakmak için ne yapmalı?]]></category>
		<category><![CDATA[Neler Vücuttaki Yağları Yaktırmaz?]]></category>
		<category><![CDATA[Neler Yağ Yakımını Engeller?]]></category>
		<category><![CDATA[Sağlıklı Kilo Verme Nasıl Olmalı?]]></category>
		<category><![CDATA[Yağ Yakmanın Püf Noktaları]]></category>
		<category><![CDATA[Yağ Yakmanın Yolları]]></category>
		<category><![CDATA[Zayıflama Yöntemleri]]></category>
		<category><![CDATA[Zayıflamak İstiyorum]]></category>
		<category><![CDATA[zayıflamanın yolları]]></category>

		<guid isPermaLink="false">http://www.dogalveguzel.com/?p=2930</guid>
		<description><![CDATA[Hareketsiz yaşam şekli belli ki fazla kilolara yol açıyor. Kişiler bu kiloları verebilmek için bazı yöntemlere başvuruyor.
Ancak; fazla kiloları yaratan yağları yakmak için dikkatli olmakta fayda var. Amaç vücuttaki yağ kitlesini azaltıp, kas kitlesini artıracak yöntemler olmalı.






Yağ yakmak isterken uygulanan yanlış yöntemler : 
* Sauna: Vücuttaki su kaybını sağlayan yöntemlerdendir. Vücut suyunu azalttıkça, yağ yakmak [...]]]></description>
		<wfw:commentRss>http://www.dogalveguzel.com/vucuttaki-fazla-yaglari-yakmak-isterken-yapilan-yanlislar.html/feed</wfw:commentRss>
		<slash:comments>0</slash:comments>
		</item>
		<item>
		<title>Kalçaları Sıkılaştıran, Biçimlendiren Yöntemler</title>
		<link>http://www.dogalveguzel.com/kalcalari-sikilastiran-bicimlendiren-yontemler.html</link>
		<comments>http://www.dogalveguzel.com/kalcalari-sikilastiran-bicimlendiren-yontemler.html#comments</comments>
		<pubDate>Mon, 18 Jul 2011 07:54:11 +0000</pubDate>
		<dc:creator>admin</dc:creator>
				<category><![CDATA[Egzersiz]]></category>
		<category><![CDATA[Güzellik]]></category>
		<category><![CDATA[Zayıflama]]></category>
		<category><![CDATA[Kalçalar Nasıl Forma Girer?]]></category>
		<category><![CDATA[Kalçalar nasıl sıkılaşır?]]></category>
		<category><![CDATA[Kalçalar nasıl zayıflar?]]></category>
		<category><![CDATA[Kalçaları Eritmek için Ne Yapmalı?]]></category>
		<category><![CDATA[Kalçaları Eritmenin Yolları]]></category>
		<category><![CDATA[Kalçaları Sıkılaştıran Kurallar]]></category>
		<category><![CDATA[Kalçaları Sıkılaştırmanın Yolları]]></category>
		<category><![CDATA[Sıkı kalçalar için ne yapmak gerekir?]]></category>

		<guid isPermaLink="false">http://www.dogalveguzel.com/?p=2727</guid>
		<description><![CDATA[Gençliğin ve güzelliğin belirtilerinden olan kalçalar, ilerleyen zamanlarda da sarkmaya ve gevşemeye müsait olan bölgelerimizdir. Çünkü bu bölgede yağ dokusu daha fazla, kan dolaşımı daha yavaş, kaslar da daha yumuşak ve gevşemeye müsaittir.






Sıkı ve gergin kalçalara sahip olmanın sırrı ise, sağlıklı beslenme, hareket ve egzersizlerde saklıdır.
Kalçaların Forma Girmesini Sağlayan Etkili Kurallar:
* Bol Bol Su İçin [...]]]></description>
		<wfw:commentRss>http://www.dogalveguzel.com/kalcalari-sikilastiran-bicimlendiren-yontemler.html/feed</wfw:commentRss>
		<slash:comments>0</slash:comments>
		</item>
		<item>
		<title>Estetisyen Gülten Şenşafak’tan Sarkmış Göğüslere Bitkisel Çözümler</title>
		<link>http://www.dogalveguzel.com/estetisyen-gulten-sensafak%e2%80%99tan-sarkmis-goguslere-bitkisel-cozumler.html</link>
		<comments>http://www.dogalveguzel.com/estetisyen-gulten-sensafak%e2%80%99tan-sarkmis-goguslere-bitkisel-cozumler.html#comments</comments>
		<pubDate>Thu, 14 Jul 2011 07:22:18 +0000</pubDate>
		<dc:creator>admin</dc:creator>
				<category><![CDATA[Cilt Bakımı]]></category>
		<category><![CDATA[Egzersiz]]></category>
		<category><![CDATA[Güzellik]]></category>
		<category><![CDATA[şifalı bitkiler]]></category>
		<category><![CDATA[Dik ve Dolgun Göğüsler için Ne Yapmalı?]]></category>
		<category><![CDATA[Göğüs Güzelliği]]></category>
		<category><![CDATA[Göğüsler Neden Sarkar?]]></category>
		<category><![CDATA[Göğüslerin Sarkması Nasıl Engellenir?]]></category>
		<category><![CDATA[Göğüslerin Sarkmasına Bitkisel Tedavi]]></category>
		<category><![CDATA[Göğüslerin Sarkmasına Karşı Ne Yapmalı?]]></category>
		<category><![CDATA[Gülten Şenşafak]]></category>
		<category><![CDATA[Sarkık Göğüsler Nasıl Toparlar?]]></category>

		<guid isPermaLink="false">http://www.dogalveguzel.com/?p=2910</guid>
		<description><![CDATA[Kilo alıp verme, hamilelik, emzirme, menopoz ve doğuştan gelen göğsü taşıyan bağların doğuştan zayıf olması gibi sebeplerden göğüsler sarkar.
Dolayısı  ile zaman içerisinde göğüsler şeklini ve diriliğini kaybeder. Sonuçta adeta içi boş görünümlü pörsük  ve sarkık göğüsler ortaya çıkar.






Bu şekilde sıkıntısı olup,  estetik yaptırmaya hem imkanları elvermeyen, hemde cesaret edemeyenler için evde kendi imkanları [...]]]></description>
		<wfw:commentRss>http://www.dogalveguzel.com/estetisyen-gulten-sensafak%e2%80%99tan-sarkmis-goguslere-bitkisel-cozumler.html/feed</wfw:commentRss>
		<slash:comments>0</slash:comments>
		</item>
		<item>
		<title>Göğüslerin Sarkmaması için Ne Yapmak Gerekir?</title>
		<link>http://www.dogalveguzel.com/goguslerin-sarkmamasi-icin-ne-yapmak-gerekir.html</link>
		<comments>http://www.dogalveguzel.com/goguslerin-sarkmamasi-icin-ne-yapmak-gerekir.html#comments</comments>
		<pubDate>Wed, 13 Jul 2011 14:08:32 +0000</pubDate>
		<dc:creator>admin</dc:creator>
				<category><![CDATA[Cilt Bakımı]]></category>
		<category><![CDATA[Egzersiz]]></category>
		<category><![CDATA[Güzellik]]></category>
		<category><![CDATA[Dik ve Dolgun Göğüsler için Ne Yapmalı?]]></category>
		<category><![CDATA[Göğüsler Nasıl Forma Girer?]]></category>
		<category><![CDATA[Göğüsler Neden Sarkar?]]></category>
		<category><![CDATA[Göğüslerin Sarkması Nasıl Engellenir?]]></category>
		<category><![CDATA[Göğüslerin Sarkması Nasıl Önlenir?]]></category>
		<category><![CDATA[Sarkmış Göğüsler Nasıl Forma Girer?]]></category>
		<category><![CDATA[Sarkmış Göğüsler Nasıl Toparlar?]]></category>
		<category><![CDATA[Sarkmış Göğüslere Çözüm]]></category>

		<guid isPermaLink="false">http://www.dogalveguzel.com/?p=2907</guid>
		<description><![CDATA[Göğüslerin sarkmasının birçok nedeni olabilir. Yaşlanmaya bağlı hormonsal nedenler ile göğüs dokusunda azalma olur. Bu da göğsün içinin boşalmasına ve sarkmasına neden olur.






Emziren annelerin göğüsleri de sarkmaya daha mehilli olur. Göğüsler süt dolu olunca büyürler, emzirmeyle boşalırlar. Bu defalarca tekrarlanınca gögüsler doğal olarak sarkar.
Ayrıca yerçekimi göğüslerin aşağı doğru çekerek sarkmalarına sebep olur.
Bazı durumlarda ise sarkıklık [...]]]></description>
		<wfw:commentRss>http://www.dogalveguzel.com/goguslerin-sarkmamasi-icin-ne-yapmak-gerekir.html/feed</wfw:commentRss>
		<slash:comments>0</slash:comments>
		</item>
		<item>
		<title>Göğüslerin Dik Durmasını Sağlayan Egzersiz Hareketleri</title>
		<link>http://www.dogalveguzel.com/goguslerin-dik-durmasini-saglayan-egzersiz-hareketleri.html</link>
		<comments>http://www.dogalveguzel.com/goguslerin-dik-durmasini-saglayan-egzersiz-hareketleri.html#comments</comments>
		<pubDate>Tue, 12 Jul 2011 13:13:35 +0000</pubDate>
		<dc:creator>admin</dc:creator>
				<category><![CDATA[Egzersiz]]></category>
		<category><![CDATA[Güzellik]]></category>
		<category><![CDATA[Göğüs Güzelliği]]></category>
		<category><![CDATA[Göğüsleri Dik Tutan Hareketler]]></category>
		<category><![CDATA[Göğüsleri Dikleştiren Egzersizler]]></category>
		<category><![CDATA[Göğüsleri Dikleştirmek Ne Yapmalı?]]></category>
		<category><![CDATA[Göğüsleri Dikleştirmenin Yolları]]></category>
		<category><![CDATA[Sarkmış Göğüsler için Egzersiz]]></category>
		<category><![CDATA[Sarkmış Göğüslere Çözüm]]></category>

		<guid isPermaLink="false">http://www.dogalveguzel.com/?p=2903</guid>
		<description><![CDATA[Hamilelik, ani kilo alıp verme ve yaşlılık, hareketsiz yaşam, göğüs esnekliğini kaybettiren sebeplerdir.
Özellikle erken yaşlarda göğüsleri sarkan bayanlar için bu durum bir komplekse dönüşür. Kendilerini beğenmez, hiçbir kıyafeti kendilerine yakıştıramazlar.






İşte esnekliğini kaybetmiş, sarkmış gögüslerinizi toparlayıp dikleştiren egzersizler :
Göğüslerinizin esnekliğini koruması için masaj da önemlidir. Öncelikle masaj ile işe başlayabilirsiniz. Limon suyu ile yapılan masaj oldukça [...]]]></description>
		<wfw:commentRss>http://www.dogalveguzel.com/goguslerin-dik-durmasini-saglayan-egzersiz-hareketleri.html/feed</wfw:commentRss>
		<slash:comments>0</slash:comments>
		</item>
		<item>
		<title>Selülit Önleyici Egzersizler</title>
		<link>http://www.dogalveguzel.com/selulit-onleyici-egzersizler.html</link>
		<comments>http://www.dogalveguzel.com/selulit-onleyici-egzersizler.html#comments</comments>
		<pubDate>Tue, 05 Jul 2011 11:36:43 +0000</pubDate>
		<dc:creator>admin</dc:creator>
				<category><![CDATA[Cilt Bakımı]]></category>
		<category><![CDATA[Egzersiz]]></category>
		<category><![CDATA[Güzellik]]></category>
		<category><![CDATA[Selülit]]></category>
		<category><![CDATA[Egzersiz ile Selülit Tedavisi]]></category>
		<category><![CDATA[Selülit Egzersizleri]]></category>
		<category><![CDATA[Selülit Nasıl Geçer?]]></category>
		<category><![CDATA[Selülit Nasıl Kaybolur?]]></category>
		<category><![CDATA[Selülit Nasıl Yok Edilir?]]></category>
		<category><![CDATA[Selülitleri Kaybeden Hareketler]]></category>

		<guid isPermaLink="false">http://www.dogalveguzel.com/?p=2561</guid>
		<description><![CDATA[Dokulardaki yağ birikimi zamanla dolaşım ve beslenme bozukluklarına, su tutulmasına ve deformasyonlara neden olur. İşte portakal kabuğu görünümünde oluşan bu yumrulara selülit denir.






Selülit, daha çok karın, kalça, kol ve bacak bölgesinde görülür.
Selülitten kurtulabilmek için sadece yediklerinize, içitiklerinize dikkat etmeniz yeterli değildir. Aynı zamanda egzersiz de yapmanız gerekir.
Selülitlerinizi Yok Edecek Egzersiz Hareketleri :
* Bacaklarınızı gerin. Özellikle [...]]]></description>
		<wfw:commentRss>http://www.dogalveguzel.com/selulit-onleyici-egzersizler.html/feed</wfw:commentRss>
		<slash:comments>0</slash:comments>
		</item>
		<item>
		<title>İştahı Kapatmanın Yolları</title>
		<link>http://www.dogalveguzel.com/istahi-kapatmanin-yollari.html</link>
		<comments>http://www.dogalveguzel.com/istahi-kapatmanin-yollari.html#comments</comments>
		<pubDate>Tue, 05 Jul 2011 08:25:36 +0000</pubDate>
		<dc:creator>admin</dc:creator>
				<category><![CDATA[Beslenme]]></category>
		<category><![CDATA[Diyet]]></category>
		<category><![CDATA[Egzersiz]]></category>
		<category><![CDATA[Zayıflama]]></category>
		<category><![CDATA[İştahı kesen önlemler]]></category>
		<category><![CDATA[İştahı kesen şeyler]]></category>
		<category><![CDATA[İştahı kesmek için ne yapmalı?]]></category>
		<category><![CDATA[İştahım Nasıl Kesilir?]]></category>
		<category><![CDATA[İştahımı Kesemiyorum]]></category>
		<category><![CDATA[İştahımı Ne Keser?]]></category>
		<category><![CDATA[İştahınızı Bastırmanın Yolları]]></category>

		<guid isPermaLink="false">http://www.dogalveguzel.com/?p=2517</guid>
		<description><![CDATA[Diyet yapmanın en zor yanı, iştahı bastırmaktır. Bu işin sırrı da, sık beslenip, az yemek yemek.
İştahınıza engel olamıyorsanız, gün içinde sık ve az öğünler yiyerek, iştahınızı kontrol altında tutabilirsiniz. Bunun için de, sağlıklı karbonhidratlara yönelmek, bol bol su içmek, yiyecekleri iyice çiğnemek ve güç gerektiren egzersizleri yapmanız gerekir.






Vücutta, enerji azalır azalmaz beyin, açlık hissetmeye yol [...]]]></description>
		<wfw:commentRss>http://www.dogalveguzel.com/istahi-kapatmanin-yollari.html/feed</wfw:commentRss>
		<slash:comments>0</slash:comments>
		</item>
	</channel>
</rss>

