Doğurganlık potansiyelini artırmak için en başta sağlıklı ve dengeli beslenmek gerekir. Yapılan araştırmalara göre, sağlıklı ve dengeli beslenme, hamile kalma şansını % 80 artırabilmektedir.

Menopoz, kadın hayatının, yumurtlama fonksiyonlarının sonlandıktan sonraki doğal bir aşamasıdır. Adetlerin kesilmesi ve doğurganlığın bitmesi halidir. Gerçek kelime anlamı, son adet kanamasıdır.

Kadınlarda, 35 yaşından itibaren yumurtalıklardan adet görmeyi ve yumurtlamayı sağlayan Östrojen ve Progesteron hormonlarının salınmasında azalma olur. Buna bağlı olarak adet düzensizlikleri, adetlerde azalma ve sonunda kesilme ile üreme fonksiyonları son bulur. Bu döneme menopoz denir.

Menopoz bir hastalık değil, ama yaşı ilerleyen her kadının yaşayacağı yeni bir dönemdir. Genellikle yumurtlamanın bittiği, dolayısıyla da, adet kanamasının kesildiği bir dönemdir.

Menopoz, son adet kanamasıdır.
Menopoz, kadınlarda ergenlik çağı ile başlayan ve düzenli aralıklarla her ay tekrarlanan adet kanamalarının sona ermesi ve bir daha adet görülmemesi durumudur.

Östrojen, yumurtalıklardan salgılanan bir dişilik hormonudur.
Kadınlar için çok önemli bir hormon olup, onların hayat ve yaşam tarzlarını çok yakından etkiler.
Menopoz dönemi yaklaşırken östrojen seviyesinde azalma gözlemlenir. Östrojen yoğunluğunun azalması sonucu, kemiklerdeki kalsiyum kaybı hızlanmakta ve osteoporoz riskinin artmasına neden olmaktadır. Aynı zamanda östrojen kalp ve damarlar için de son derece etkili bir koruma faktörü içermektedir.

Kadınlarda cinsel hormonların salgısı oldukça karışıktır. Bebeklik ve çocukluk çağında östrojenin fizyolojik bir rolü yoktur. Salgılanıp salgılanmaması çocukluk çağında sağlık için önemli değildir. Yani çocuğunuzda doğuştan gelen bir östrojen sorunu varsa bunu anlamanız imkansız gibidir. Tek anormal durum, boy kısalığı olabilir.

Menopoz dönemi kadın hayatının evrelerinden biridir ve doğal bir sürecin sonucudur.
Menopozun başlangıç yaşında kalıtıma ve kadınların bireysel özelliklerine bağlı farklılıklar olmakla beraber, genellikle 45-50 yaş arasında meydana gelir.

Adet kanamasının 21 günden önce ve 35 günden sonra olması, kanama miktarının fazla ve uzun olması, iki kanama arasında lekelehme ve kanama olması durumu adet düzensizliği olarak adlandırılır.

FSH hormonu nedir? FSH yüksekliği nedir? FSH yüksekliği nasıl düşer? FSH yüksekliği için ne yapılır?
Beyinde hipofiz bezinden salgılanan bu hormon, yumurtaların büyüme ve gelişimini sağlar. Doğurganlık dönemindeki kadınlarda düzeyi 10-12 mIU/ml olup menopoza yakın dönemde ve menopozda seviyesi artar.