Kategoriler

Ramazanda Kilo Almak İstemiyorsanız

Ramazan ayı boyunca sadece iki öğün yemenize rağmen, kilo mu alıyorsunuz. Neden kilo aldığınızı hiç düşündünüz mü? Bu durumu şöyle izah edebiliriz. Uzun süren açlık sırasında, metabolizmanız daha az enerji harcıyor. Açlık nedeniyle hareketleriniz de yavaşladığı için, bazal metabolik...

Devamını Oku

Kilo Aldırmayan Sahur ve İftar Menüsü

Ramazanda kilo almamak için İftar ve Sahurda ne yemeli? Ramazanda kilo vermek için iftar ve sahurda ne yemeli? İşte size, kilo aldırmayan iftar ve sahur yemekleri… Kilo Aldırmayan Ramazan Sofrası için : Sahur Yemeği : * 1-2 dilim ekmek...

Devamını Oku

Kilo Almadan Sağlıklı Bir Şekilde Nasıl Oruç Tutulur?

Sıcak ve uzun ramazan günlerinde hem sağlığı, hem de kiloyu dengede tutmak için sahur ve iftar yemeklerine dikkat etmek gerekir. Öncelikle, sıcakta, vücudun su dengesini korumak gerekir. Bunun için, su gereksinimini olabildiğinde aza indirecek gıdalar tercih edilmeli. Hem sahur,...

Devamını Oku