Kategoriler

Bel ve Basen Bölgesi Nasıl İncelir?

Zayıflamak isteyelerin en çok incelmek istedikleri bölgeler bel ve basen bölgesidir. Bel ve basenlerdeki fazlalıklardan kurtulmak için, yağ ve şekeri azaltıp, proteini biraz artırmak gerekir. Ayrıca, egzersiz yapılmalıdır. Bel ve basen bölgesini inceltmek için, yağsız, protein ağırlıklı, bakliyat, yeşillik...

Devamını Oku

Ramazan Bayramında Kilo Almak İstemiyorsanız

Ramazan ayında, oruç tutan kişilerin, metabolizma hızı neredeyse durmaya yakın çalışır. İftarda, çok miktarda ve hızlı yenilen yiyecekler hazımsızlık gibi mide problemi oluşturabilir. Bu durumlar kilo alınmasında önemli bir etken. Oruç tutanlar için, bayramla birlikte, hem öğün sayısı, hem...

Devamını Oku

İnce Kalmanızı Sağlayan Süper Besinler

Bu besinler, sağlığımız için çok faydalıdır. Kemik yapısını geliştirir, görme gücünü artırır, kronik rahatsızlıkları iyi geldiği gibi diyet sürecinde de kilo vermenizi kolaylaştırır. Bu besinler, sizin çok kısa bir sürede istediğiniz kiloya ulaşmanızı sağlar. İşte size, Süperfood olarak adlandırılan...

Devamını Oku

Ramazanda Kilo Almak İstemiyorsanız

Ramazan ayı boyunca sadece iki öğün yemenize rağmen, kilo mu alıyorsunuz. Neden kilo aldığınızı hiç düşündünüz mü? Bu durumu şöyle izah edebiliriz. Uzun süren açlık sırasında, metabolizmanız daha az enerji harcıyor. Açlık nedeniyle hareketleriniz de yavaşladığı için, bazal metabolik...

Devamını Oku

Kilo Aldırmayan Sahur ve İftar Menüsü

Ramazanda kilo almamak için İftar ve Sahurda ne yemeli? Ramazanda kilo vermek için iftar ve sahurda ne yemeli? İşte size, kilo aldırmayan iftar ve sahur yemekleri… Kilo Aldırmayan Ramazan Sofrası için : Sahur Yemeği : * 1-2 dilim ekmek...

Devamını Oku

Kilo Almadan Sağlıklı Bir Şekilde Nasıl Oruç Tutulur?

Sıcak ve uzun ramazan günlerinde hem sağlığı, hem de kiloyu dengede tutmak için sahur ve iftar yemeklerine dikkat etmek gerekir. Öncelikle, sıcakta, vücudun su dengesini korumak gerekir. Bunun için, su gereksinimini olabildiğinde aza indirecek gıdalar tercih edilmeli. Hem sahur,...

Devamını Oku

Sağlıklı Kilo Vermek için Ne Yapmalı?

Sağlıklı bir şekilde kilo vermek, vücudun yağ ve kas dengesini bozmadan kilo vermektir. Vücudun yağ ve kas dengesi ise, doğru beslenme ve fiziksel aktivite ile sağlanır. Sağlıklı kilo vermek için, günlük kalori tüketiminizi azaltıp, günlük harcadığınız enerji miktarını artırmak...

Devamını Oku

Berna Laçin’den Yağ Yakan Bitkisel Formül

Fazla kiloların çok büyük bir kısmı vücutta depolanmış fazla yağlardır. Doğru bir kilo vermenin hedefi pek tabi, vücutta birikmiş yağları yakmak, atmak olmalıdır. Vücudunuzda biriken ve çirkin bir görüntü oluşturan bu yağlardan kurtulmak istemez misiniz? Şimdi size ekranların güzel...

Devamını Oku