Ender Saraç’tan Bölgesel Zayıflamaya Yardımcı Bitkisel Çay Tarifi

Eğer, daha çok bölgesel zayıflamak istiyorsanız, yağ ve şekeri azaltıp, protein ağırlıklı beslenmeniz gerekir. Yağsız, protein ağırlıklı bakliyat, yeşillik ve sebzenin bol olduğu, fazla yağdan ve karbonhidratlardan uzak durulan bir beslenme tercih edilmelidir. Beraberinde, egzersiz, mutlaka şarttır.

Yazının Devamı »

Bel ve Basen Bölgesi Nasıl İncelir?

Zayıflamak isteyelerin en çok incelmek istedikleri bölgeler bel ve basen bölgesidir. Bel ve basenlerdeki fazlalıklardan kurtulmak için, yağ ve şekeri azaltıp, proteini biraz artırmak gerekir. Ayrıca, egzersiz yapılmalıdır. Bel ve basen bölgesini inceltmek için, yağsız, protein ağırlıklı, bakliyat, yeşillik ve sebzenin bol

Yazının Devamı »

Ramazan Bayramında Kilo Almak İstemiyorsanız

Ramazan ayında, oruç tutan kişilerin, metabolizma hızı neredeyse durmaya yakın çalışır. İftarda, çok miktarda ve hızlı yenilen yiyecekler hazımsızlık gibi mide problemi oluşturabilir. Bu durumlar kilo alınmasında önemli bir etken. Oruç tutanlar için, bayramla birlikte, hem öğün sayısı, hem de yenilen miktar

Yazının Devamı »

İnce Kalmanızı Sağlayan Süper Besinler

Bu besinler, sağlığımız için çok faydalıdır. Kemik yapısını geliştirir, görme gücünü artırır, kronik rahatsızlıkları iyi geldiği gibi diyet sürecinde de kilo vermenizi kolaylaştırır. Bu besinler, sizin çok kısa bir sürede istediğiniz kiloya ulaşmanızı sağlar. İşte size, Süperfood olarak adlandırılan Süper Besinler :

Yazının Devamı »

Ramazanda Kilo Almak İstemiyorsanız

Ramazan ayı boyunca sadece iki öğün yemenize rağmen, kilo mu alıyorsunuz. Neden kilo aldığınızı hiç düşündünüz mü? Bu durumu şöyle izah edebiliriz. Uzun süren açlık sırasında, metabolizmanız daha az enerji harcıyor. Açlık nedeniyle hareketleriniz de yavaşladığı için, bazal metabolik hızınız düşüyor. Bu

Yazının Devamı »

Ramazanda Neden Kilo Alınır? Ramazanda Kilo Almamak için Ne Yapmalı?

Pek çok insan ramazan ayında kilo almaktan yakınır. Bütün gün aç kalınmasına veya sadece iki öğün yenilmesine rağmen ramazan ayında neden kilo alınır? Bu ayda neden kilo alınır hiç düşündünüz mü? Oruçla birlikte gün boyu fiziksel aktivite azalır, aynı zamanda uzun süre

Yazının Devamı »

Kilo Aldırmayan Sahur ve İftar Menüsü

Ramazanda kilo almamak için İftar ve Sahurda ne yemeli? Ramazanda kilo vermek için iftar ve sahurda ne yemeli? İşte size, kilo aldırmayan iftar ve sahur yemekleri… Kilo Aldırmayan Ramazan Sofrası için :

Yazının Devamı »

Kilo Almadan Sağlıklı Bir Şekilde Nasıl Oruç Tutulur?

Sıcak ve uzun ramazan günlerinde hem sağlığı, hem de kiloyu dengede tutmak için sahur ve iftar yemeklerine dikkat etmek gerekir. Öncelikle, sıcakta, vücudun su dengesini korumak gerekir. Bunun için, su gereksinimini olabildiğinde aza indirecek gıdalar tercih edilmeli. Hem sahur, hem iftar yemekleri

Yazının Devamı »

Sağlıklı Kilo Vermek için Ne Yapmalı?

Sağlıklı bir şekilde kilo vermek, vücudun yağ ve kas dengesini bozmadan kilo vermektir. Vücudun yağ ve kas dengesi ise, doğru beslenme ve fiziksel aktivite ile sağlanır. Sağlıklı kilo vermek için, günlük kalori tüketiminizi azaltıp, günlük harcadığınız enerji miktarını artırmak gerekir. İşte, size

Yazının Devamı »

Berna Laçin’den Yağ Yakan Bitkisel Formül

Fazla kiloların çok büyük bir kısmı vücutta depolanmış fazla yağlardır. Doğru bir kilo vermenin hedefi pek tabi, vücutta birikmiş yağları yakmak, atmak olmalıdır. Vücudunuzda biriken ve çirkin bir görüntü oluşturan bu yağlardan kurtulmak istemez misiniz? Şimdi size ekranların güzel yıldızı Berna Laçin’in

Yazının Devamı »