Kilo vermenin en zor yanı, iştahımızla baş edebilmektir. İştahımızı kontrol altına almak için doğadaki bitkilerden faydalanabiliriz.
Kilo vermek isteyenler için, hem iştahı azaltan, hem de yağ yakımını hızlandıran bitkileri sizler için araştırdık.

Ünlü sanatçı, Hülya Avşar, Diyetisyen Banu Kazanç’ın yardımı ile iki ayda 9 kilo vermiştir.
Diyetisyen Banu Kazanç’a göre, kilo verirken önemli olan nokta, vücutta kas kaybına neden olmadan, tamamıyla kilonun yağdan verilmesi gerekir. Yine verilen kiloların kalıcı olabilmesi için çok hızlı kilo vermeye çalışmak yanlış olacaktır. Vücuttaki kas oranını korumak ve sadece yağdan verebilmek için ayda [...]

Açlığı bastırmak için ne yapmalıyım? Acıkmamak için ne yapılmalı? Açlık Nasıl Bastırılır?
Böyle sorulara cevap olarak Diyetisyen Nursel Anıl Açlığı Bastırmanın Yolları nı şöyle anlatıyor.

Beyin, vücutta enerjinin azaldığını fark eder etmez açlık hissetmenize yol açan kimyasal maddeler salgılarlar. Aynı zamanda duyguları da çoşturarak, hemen birşeyler yemenize yol açar.

Tam bir dinlenme durumunda, organların çalışması, vücut ısısının korunması gibi yaşamsal faaliyetlerin sürdürülmesi için gerekli olan zorunlu enerji harcamasına “Metabolizma Hızı” denir.
İlerleyen yaş, hareketsizlik, hormonal dengesizlikler, hipotiroit gibi bazı rahatsızlıklar, sürekli kilo alıp vermeler, zayıflama uğruna düşük kalorili diyetler uygulamak metabolizma hızının yavaşlamasına neden olur.

Bazal Metabolizma Hızı, dinlenme halindeyken vücudun sarf ettiği enerjidir.
Kesin istirahat koşullarında bulunan, fiziksel ve ruhsal olarak bütünüyle rahatlamış ve yaklaşık 12 saattir aç olan bir insanın yanlızca nefes alma kalp atışı,kan dolaşımı, vücut sıcaklığının belirli bir düzeyde tutulması gibi hayati fonksiyonlarını yerine getirebilmesi için gereksinim duyduğu enerji miktarıdır.

Metabolizma; vücut hücrelerinin enerjiyi yakma hızına denir. Vücudun her hücresi farklı bir şekilde ve hızda enerji harcar. Yani, vücudun temel fonksiyonlarını devam ettirebilmesi için bir gün içerisinde ihtiyacı olan minimum enerji miktarıdır.