Kategoriler

Göbek Oluşmaması için veya Göbeği Yok Etmek için Neler, Ne Şekilde Yenilmeli?

Vücutta göbek oluşumu, beslenme ve beslenme şeklimizle yakından alakalıdır. Tabi hareketsizlikte diğer bir etkendir.

Göbek, görüntü bozukluğunun yanında bizi rahatsız eden sağlık problemlerine de yol açar.

Bu durumları yaşamamak için ne yapmalıyız? Neler yemeliyiz? Nasıl yemeliyiz? Hiç düşündünüz mü?

Vücutta göbek oluşumu, beslenme ve beslenme şeklimiz ile yakından alakalıdır. Tabi hareketsizlikte diğer bir ektendir.

Göbek oluşmaması istemiyorsak veya oluşan bu göbeği yok etmek istiyorsak yediklerimize ve yeme şeklimize dikkat etmemiz gerekir.

Göbek sorunu yaşamamak için :

* Öncelikle yemeği acele etmeden yemek gerekir. Yemeği hızlı bir şekilde yemek, daha fazla hava yutmanıza yol açar. Tabii bu havanın da dışarı çıkması sizi gereksiz bir sıkıntıya sokar.

* Yemeklerden sonra biraz hareket etmek gerekir. Çünkü hareketler yoluyla, gazlar bağırsakta ağrıya yol açmayacak ve birikmeyecek şekilde vücuda dağılacaktır.

* Sabahları uyanır uyanmaz bir bardak bitki ya da meyve çayı için. Çay, gün içinde yenilen yiyeceklerin daha hızlı ve daha kolay yakılmasını sağlıyor.

* Sindirim sisteminin düzenli olarak çalışmasına özen gösterin ve günde en az 2 litre su için.

* Karındaki alfa yağ hücrelerini; tahıl ürünleri, meyve, sebze, gibi lifli besinler tüketerek eritebilirsiniz.

* Tahıl ürünlerinin şekerle veya turunçgillerle karıştırılması gaz şikayetlerine neden olabiliyor. Dolayısıyla bu besinleri aynı anda tüketmemelisiniz.

* Olgun çiğ meyveler yiyebilirsiniz ama fırında patates, komposta veya haşlanmış meyveler sindirim sisteminiz için çok daha sağlıklıdır.

* Çiğ sebzeleri küçük küçük doğrayarak ya da rendeleyerek yiyin.

* Turunçgiller, sindirim sisteminin işlevini güçlendiriyor. Bu nedenle her gün öğleden önce ya da sonra portakal, greyfurt veya mandalina yiyin. İsterseniz taze sıkılmış meyve suyunu tercih edebilirsiniz. Ancak tercih ettiğiniz meyve suyuna birkaç damla limon suyu eklemeyi unutmayın.

* Gaz şikayetlerini gidermek için papaya ya da ananas yiyebilirsiniz

* Rafine edilmiş karbonhidratlardan ve baklagillerden, uzak durun.

“Ender Saraç’tan Göbek Eriten Egzersiz ve Diyet” bu konumuz için tıklayınız.

“Göbek Neden Olur? Göbek Neden Yağlanır? Göbekte Yağlanma Nasıl Önlenir?” bu konumuz için tıklayınız.


YORUMLAR