Göğüsleri Küçülten Egzersizler

Göğüslerin büyük olması genellikle hayranlık uyandırsa da sıkıntılarını taşıyan bilir.

Bir kere her istediğinizi giyemezsiniz. Sırt,omuz ağrısı yaparak kamburlaşmaya, terlemeden kaynaklanan mantar gibi rahatsızlıklara da yol açabiliyor.

Göğüslerinin büyüklüğünden rahatsız olanlar için, ameliyata gerek kalmayan bazı egzersiz hareketleri öneriyoruz.

 

Göğüslerinizi Küçülten Egzersizler :

Bu egzersizler için, üç kiloluk dambıllara ihtiyaç vardır. Günde yirmi beş kez tekrar edilmesi ve sonuca ulaşana kadar her gün düzenli olarak yapılması gerekir.

 

1.Egzersiz :

Sırt üstü uzanın ve avuçlarınız karşılıklı olacak bir şekilde göğsünüzün üzerinde iki dabıl tutun aşağı ve yukarı hareket ettirin. Bu hareketi her gün düzenli olarak yapın ve yaparken karnınızı sıkı tutun.

Her seferinde 10 – 15 defa tekrarlayın.

2. Egzersiz :

Kollarınız göğsünüzün üstünde olacak bir şekilde tutun ve sırt üstü uzanın. Dirseklerinizi yöneterek, kollarınızı açıp kapatın. Kollarınız vücudunuza değdiği zaman durun ve bunları yaparken göğsünüzü sıkıştırarak ve kaldırarak destekleyin.

Bu hareketi ise her seferinde 15 kez civarında tekrarlayın.

Burada önemli nokta, bu egzersizleri düzenli olarak, her gün, günde üç defa söylenen sayıda yapmak gerekir. Belirli bir süre ara verip, bu egzersizleri tekrar yapın.

“Göğüsleri Büyüten ve Dikleştiren Bitkisel Tedavi” bu konumuz için tıklayınız.

“Suna Dumankaya’dan Küçük Göğüsleri Büyütmek için Bitkisel Tedavi” bu konumuz için tıklayınız.

(Visited 96 times, 1 visits today)
1 Yıldız2 Yıldız3 Yıldız4 Yıldız5 Yıldız (Kullanıcı oyu : 5,00 - 1 oy)
Latest Comments
  1. dila

    Yasim 17 goguslerim 95 kuculmesini istiyorum bana yardimci olurmusunuz ne yapmam gerekiyk

  2. admin

    Eğer ameliyat düşünmüyor iseniz, verdiğimiz bu egzersizler sayesinde emelinize ulaşabilirsinz. Ancak biraz sabırlı olmanız gerekli.

Bir Cevap Yazın

E-posta hesabınız yayımlanmayacak.