Gürkan Kubilay Karın Kalça ve Basen Eriten Diyet

Bölgesel Zayıflama nasıl olur? Bölgesel zayıflama diyeti nasıl yapılır? Doktor Gürkan Kubilay‘ın önerdiği Karın, Kalça ve Basen Eriten zayıflama diyeti nasıl yapılır?

Dr. Gürkan Kubilay’dan Karın, Kalça ve Basen Zayıflatan Diyeti :

Karın, Kalça ve Basen Eriten Diyet Programı: (1.GÜN)

SABAH

* Meyve suyu ve süt ile karıştırılmış mısır gevreği
* 1 dilim kepek ekmeği, örgü peyniri
* 4-5 adet zeytin

ARA ÖĞÜN

* Yeşil elma (özellikle yeşil olacak)

ÖĞLEN

* 2 dilim ıspanaklı börek, salata (turp, kırmızı soğan, marul, maydanoz ile yapılmış)
* 1 bardak domates suyu ve bir dilim buğday ekmeği

ARA ÖĞÜN

* 1 dilim ananas

AKŞAM

* 2 adet kırmızıbiber dolması, dilediğince çoban salata (domates ve salatalıkla yapılmış)
* Bir dilim kepek ekmeği

GECE

* Yeşil çay

Karın, kalça ve basen eriten diyet programı: (2. Gün)

SABAH

* 1 tatlı kaşığı ile bal ile karıştırılmış müsli, greyfurt suyu ,örgü peyniri

ARA ÖĞÜN

* 1 avuç fındık

ÖĞLE

* 1 orta boy ızgara olarak yapılmış lüfer, salata

ARA ÖĞÜN

* 1 avuç ceviz

AKŞAM

* 3-4 adet beyaz lahana sarması
* 1 tatlı kaşığı Kanola yağıyla yapılmış soğan ve domatesten yapılan çoban salatası

GECE

* 1 bardak muzlu süt

“Zayıflama”  ile ilgili yazılar için tıklayın.

“Diyet” ile ilgili yazılar için tıklayın.

Gürkan Kubilay’ın diğer yazıları için tıklayın.

(Visited 140 times, 1 visits today)
1 Yıldız2 Yıldız3 Yıldız4 Yıldız5 Yıldız (Kullanıcı oyu : 5,00 - 1 oy)
Latest Comments
  1. bedirhan

    Hiç biri cazip gelmiyor çünkü yemeyi seviyorum başka bir zevkim şu anlık yok sağlığımı tehdit etmedikten sonra güzel görünmek için eziyet çekmek bence saçmalık

  2. seyran

    ben zayıflamak ıcın herseyı denıcem bence guzel ve cekıcı gorunmek ıcın bunları yapmalıyız,elbıse almaya bıle gıdemıyorum utancımdan bayanlar sız sız olun zayıflayın fazla kılolarınızdan kurtulun

Bir Cevap Yazın

E-posta hesabınız yayımlanmayacak.