Uzmanlar, insan beyninin sürekli aktif, dikkat ve konsantrasyon açısından üstün özelliklere sahip olmasının yenen besinlerle bağlantılı olduğunu belirtiyor. Protein, karbonhidrat, vitamin ve minerallerden oluşan bir beslenme programı ile beynin performansını artırıp unutkanlığın önüne geçmek mümkün.

Genç yaşlarda başlayan, pek önemsemediğimiz hafif unutkanlıklar, ileride karşımıza hafıza kaybı hastalığı olarak bilinen Alzheimer’i çıkartabilir.

Hafıza kaybının başında, aşırı unlu ve şekerli gıda tüketimi sonucu oluşan, metabolik sendromda, görülen tepkisel şeker düşüklüğü ve çoğu kez sinsi seyrettiği için gözden kaçabilen tiroid hormonu yetersizliği görülebilir.

Balık, yeşil yapraklı sebzeler, lahanagiller ve tahıl içerikli bir diyetle, günümüzde yaygınlaşan unutkanlık sorununu çözebilirsiniz.

Hafızayı Güçlendiren Yiyecekler :

* Turpgiller: Brokoli, Brüksel lahanası, lahana, karnıbahar.

* Yeşil yapraklı sebzeler: Ispanak, kara lahana, semizotu.

* Antosiyonin içerikli besinler: Çilek, kiraz, böğürtlen, kuş üzümü, patlıcan, üzüm, erik, kırmızı soğan, kırmızı elma, pancar.

* Kuersetin içerikli besinler: Soğan, pırasa, kiraz domates, brokoli, kuş üzümü, kayısı, elma ve üzüm.

HAFIZA TEKNİKLERİ ile ilgili diğer konularımız için tıklayınız.

BESLENME ile ilgili diğer konularımız için tıklayınız.