Karaciğer Yağlanmasına İyi Gelen Yiyecekler

Karaciğer insan vücudu için çok önemli bir organdır. Vücudun, savunma mekanizmasından tutun vücudun beslenmesi, onarımı, dolaşım sistemi organizasyonuna kadar bir çok görevi vardır. Dolayısı ile  bu organımızın sağlığı, yaşantımız açısından çok önemlidir.

Karaciğer yağlanması, tedavi edilmesi gereken çok önemli bir rahatsızlıktır. Tedavi edilmediği takdirde ciddi hastalıklara sebebiyet veren önemli bir sağlık sorunudur.

Karaciğerin yağlanma sebebi aslında, düzensiz beslenme ve hareketsiz yaşamdır. Bunlara ek olarak da aşırı kilo alma, aşırı alkol tüketimi, bazı genetik hastalıklar ve aşırı ilaç kullanımını ekleyebiliriz.

Karaciğer yağlanmasını engellemek için öncelikle beslenme düzenine, yani yediklerimize ve içtiklerimize dikkat etmemiz gerekir.

Ancak; öncelikle karaciğere zarar verecek yiyecek ile içecekleri bilmemizde fayda var diyor ve karaciğere zarar verecek yiyecek ile içecekleri şöyle sıralıyoruz.

Karaciğere Zarar Veren Yiyecek ve İçecekler :

karacigere-iyi gelen Alkol,
Tuzlu besinler,
Yağlı besinler,
Şekerli besinler,
Kızartmalar,
İlaçlar,
Fast-food tarzı beslenme,
Hazır gıdalar karaciğeri yoran, fonksiyonlarını bozan besinlerdir.

Şimdi; karaciğer yağlanmasına iyi gelen yiyecekleri sıralayabiliriz.

Karaciğer Yağlanmasına İyi Gelen Yiyecekler :

* Yeşil yapraklı sebzeler
* Soğan, sarımsak, lahana
* Kivi, çilek, yaban mersini gibi yeşil ve kırmızı meyveler
* Portakal, greyfurt, mandalina gibi turuncu meyveler
* Düşük yağ oranı ile tam tahıllı gıdalar
* Yulaflı ve kepekli yiyecekler
* Az yağlı yoğurt, peynir, süt ürünleri
* Soya fasulyesi, ıspanak, bezelye
* Siyah fasulye, yulaf ezmesi, muz, armut gibi lif içeren gıdalar

Karaciğerde yağ miktarının artmaması için, düzenli beslenmenin yanında düzenli spor veya egzersiz de oldukça önemli diyor ve Karaciğer Hastalıkları ile ilgili konularımızı okumanızı da okumanızı istiyoruz.

 

 

(Visited 24 times, 1 visits today)
1 Yıldız2 Yıldız3 Yıldız4 Yıldız5 Yıldız (Kullanıcı oyu : 5,00 - 2 oy)

Bir Cevap Yazın

E-posta hesabınız yayımlanmayacak.