Kategoriler

B Vitamini Eksikliğinin Belirtileri ve Tedavisi

Vücut için enerji kaynağı sağlayan ve kırmızı kan hücrelerinin üretilmesini destekleyen B vitamini, 8 farklı gruba ayrılmaktadır. B1, B2, B3, B5, B6, B7, B9 ve B12 olmak üzere. Yeni DNA yapılarının üretilmesini sağlayan B vitamini birçok besin maddesinin yapısında...

Devamını Oku

B Vitamini Eksikliği Neden Olur? B Vitamini Eksikliği Kimlerde Olur?

B vitaminleri büyüme, gelişme ve diğer vücut fonksiyonları için çok önemlidir. Aldığımız besinleri enerjiye ve ihtiyacımız olan diğer ögelere çevirmede büyük önem taşıyan enzim aktiviteleri üzerinde büyük rol oynarlar. B vitaminleri sağlıklı beslenmek ve hastalıklardan korunmak için çok gereklidir....

Devamını Oku

B Vitamini Eksikliğinde Yaşanan Rahatsızlıklar

Hayati önem taşıyan B grubu vitaminleri, hücre yenilenmesi, sindirim ve sinir sistemi, enerji üretimi ve bağışıklık için çok önemlidir. Vücudumuzun protein ve enerji kaynağıdır. B vitamini, B1, B2, B3, B5, B6, B7, B9, B12 vitaminin birleşmesi ile oluşan bir...

Devamını Oku

B Vitaminlerinin Sağlığımıza Katkıları veya Faydaları

B vitamini ilk zamanlarda tek bir vitaminden oluştuğu düşünülmüş ancak daha sonra tek vitaminden değil farklı birçok maddeden oluştuğu anlaşılmıştır. B vitaminleri birbirinin tamamlayıcısı durumundadırlar. Bundan dolayı da toplu olarak verilirler. B grubu vitaminleri, suda çözünebilir, vücutta depolanamaz, her...

Devamını Oku

Melatonin İçeren Gıdalar-Melatonin Salgısını Artıran Gıdalar

Melatonin hormonu beyinde bulunan epifiz bezinden saat 23:00-05:00 arası salgılanan bir hormondur. Bu hormon, triptofan adı verilen bir aminoasitten elde edilmektedir. Triptofan, vücutta sentezlenemeyen dışardan alınması gereken bir aminoasittir ve seratonin hormonunun sentezlenmesinden de sorumludur. Vücudun uyku düzeninin sağlanmasından sorumlu...

Devamını Oku

Uyku Getiren Yiyecekler

Uykusuzluğun, uyku bozukluklarının ana nedeni, seçilen yaşam tarzıdır. Yaşam tarzı içinde beslenme, sigara ve alkol tüketimi, iş hayatı, stresi kontrol edememe, kafein ve tein tüketimi, gece mesaileri, dinlenmeniz gereken saatleri bilgisayar başında geçirmeniz gibi pek çok neden girebilir. Tüm...

Devamını Oku

Siyah Noktaların Oluşumunu Durdurabilmek için Ne Yapmalı?

Ciltteki yağ bezlerinin daha fazla yağ üretmesi halinde meydana gelirler. Özellikle stres ve ergenlik döneminde meydana gelen hormonal değişiklikler sonucunda büyüyen yağ bezleri, yağ üretimini arttırır. Yağ bezlerinde salgılanmış olan yağ ciltteki gözeneklerden atılması gerekir. Fakat gözeneklere gelen kanallar, yoğunlaşmış...

Devamını Oku

Siyah Noktaların Oluşmaması için Neler Yapılmalıdır?

Siyah noktalar, cilt yağlanma şikayeti ile birlikte ortaya çıkar. Hormonların artışı ve stres, cildi yağlandırarak gözeneklerin tıkanmasına yol açabilir. Günümüzde kullanılan makyaj malzemeleri, saç ve yüz bakım ürünleri, siyah nokta sebebi olabilir. Fondoten ve pudralar, yüze sürülen nemlendirici kremler,...

Devamını Oku

Gözaltı Morlukları Nasıl Geçer?

Kemik yapısı ve gözaltı derisinin genetik olarak koyu renkli olmasına kesin bir çözüm yok. Ancak, uykusuzluk, yorgunluk, ekran başında çok kalmak, stres, güneş ışınlarının zararları gibi sebeplerden oluşan göz altı morlukları için evinizde yapacağınız bir kaç basit uygulama ile...

Devamını Oku

Kabızlıkla Baş Etmenin Yolları

Kabızlık, vücutta, baş ağrısı, halsizlik, kronik yorgunluk, cilt bozuklukları, ağız ve vücut kokusu, hemoroid ve polip gibi pek çok sıkıntılara yol açan, rahatsızlık verici bir sağlık problemidir. Kabızlık daha çok bağırsak hareketlerinin yavaşlaması, sıkışmasıdır ve pek çok nedeni vardır....

Devamını Oku