Kategoriler

Kış Aylarında Bağışıklığı Güçlendirmek için Neler Yemeliyiz?

Vücudumuzda savaşçı hücrelerden oluşmuş bir savunma mekanizması vardır ve bu bizim bağışıklık sistemimizdir. Bağışıklık sistemimiz, kanser gibi hızla ilerleyen hastalıklar da dâhil olmak üzere bulaşıcı hastalıklardan, bakterilerden, virüslerden bizi korur. Ancak; bu durum bağışıklık sistemimizin güçlü ve sağlıklı olmasına...

Devamını Oku

B Vitaminleri Günlük Ne Kadar Alınmalıdır?

Hayatımız için son derece önemli olan B vitamini, günlük olarak düzenli bir şekilde tüketilmelidir. Peki; eksikliği ve fazlalığı ile ciddi sorunlar yaşanan B vitamini grubu vitaminler günlük ne kadar alınmalıdır? Şimdi; yetişkin bir kadın ve erkek için, B grubu...

Devamını Oku

B Vitamini ve Doğal Besin Kaynakları

B vitamini, beyinsel problemlerin giderilmesinde oldukça önemlidir. Özellikle hafızayı güçlendirmesiyle bol bol tüketilmesi gereken bir vitamindir. Genel olarak Alzheimer gibi hafızasal sorunların önlenmesinde büyük bir rol oynar. Yani, hafızanın ve beynin korunmasında çok önemli bir payı vardır. Bunun yanı...

Devamını Oku

B Vitamini ve Faydaları

B vitamini suda eriyen vitaminler grubundadır. Bu nedenle vücutta depo edilemez. Düzenli olarak alınması gerekir. Bağırsaklardaki faydalı bakteriler tarafından da bir miktar B vitamini üretilir ve vücutta kullanılır. Bu bakterileri korumak için gereksiz antibiyotik alımı yapılmamalıdır. Fazladan alınan antibiyotik eğer...

Devamını Oku

B Vitamini İçeren Besinler Nelerdir?

B vitamini, vücudumuz için oldukça gerekli olan vitamin grubudur. B vitamininin özellikle gözler için çok faydalıdır. Hafızanın ve beynin korunmasında çok önemli bir payı vardır. Ağız ve cilt sağlığı için de oldukça önemlidir. Ancak; bunların yanı sıra, folik asidi...

Devamını Oku

B Vitaminleri Neden Önemli?

B vitamini, B1, B2, B3, B5, B6, B7, B9, B12 vitaminin birleşmesi ile oluşan bir vitamin türüdür. B vitaminleri, birbirleri ile ilişkili olan ve suda çözünen bir grup besin maddesidir. B-kompleks olarak da adlandırılan bu vitaminleri vücut tarafından üretilmediği...

Devamını Oku

B Vitaminleri ve Sağlımıza Katkıları

Hücre metabolizmasında önemli yerleri olan ve suda eriyebilen aynı zamanda vitamin karakterinde çalışan koenzimlerin yapılarındaki bazı maddeler B grubu vitaminleri adını alırlar. B grubu vitaminleri arasında Biotin, folik asit, nikotinik asit, pantotenik asit gibi vitaminler de B grubu vitaminleri...

Devamını Oku

B Vitamini Eksikliğinin Belirtileri ve Tedavisi

Vücut için enerji kaynağı sağlayan ve kırmızı kan hücrelerinin üretilmesini destekleyen B vitamini, 8 farklı gruba ayrılmaktadır. B1, B2, B3, B5, B6, B7, B9 ve B12 olmak üzere. Yeni DNA yapılarının üretilmesini sağlayan B vitamini birçok besin maddesinin yapısında...

Devamını Oku

B Vitamini Eksikliği Neden Olur? B Vitamini Eksikliği Kimlerde Olur?

B vitaminleri büyüme, gelişme ve diğer vücut fonksiyonları için çok önemlidir. Aldığımız besinleri enerjiye ve ihtiyacımız olan diğer ögelere çevirmede büyük önem taşıyan enzim aktiviteleri üzerinde büyük rol oynarlar. B vitaminleri sağlıklı beslenmek ve hastalıklardan korunmak için çok gereklidir....

Devamını Oku