Kategoriler

B Vitaminlerinin Sağlığımıza Katkıları veya Faydaları

B vitamini ilk zamanlarda tek bir vitaminden oluştuğu düşünülmüş ancak daha sonra tek vitaminden değil farklı birçok maddeden oluştuğu anlaşılmıştır. B vitaminleri birbirinin tamamlayıcısı durumundadırlar. Bundan dolayı da toplu olarak verilirler. B grubu vitaminleri, suda çözünebilir, vücutta depolanamaz, her...

Devamını Oku

Melatonin İçeren Gıdalar-Melatonin Salgısını Artıran Gıdalar

Melatonin hormonu beyinde bulunan epifiz bezinden saat 23:00-05:00 arası salgılanan bir hormondur. Bu hormon, triptofan adı verilen bir aminoasitten elde edilmektedir. Triptofan, vücutta sentezlenemeyen dışardan alınması gereken bir aminoasittir ve seratonin hormonunun sentezlenmesinden de sorumludur. Vücudun uyku düzeninin sağlanmasından sorumlu...

Devamını Oku

Uyku Getiren Yiyecekler

Uykusuzluğun, uyku bozukluklarının ana nedeni, seçilen yaşam tarzıdır. Yaşam tarzı içinde beslenme, sigara ve alkol tüketimi, iş hayatı, stresi kontrol edememe, kafein ve tein tüketimi, gece mesaileri, dinlenmeniz gereken saatleri bilgisayar başında geçirmeniz gibi pek çok neden girebilir. Tüm...

Devamını Oku

Siyah Noktaların Oluşumunu Durdurabilmek için Ne Yapmalı?

Ciltteki yağ bezlerinin daha fazla yağ üretmesi halinde meydana gelirler. Özellikle stres ve ergenlik döneminde meydana gelen hormonal değişiklikler sonucunda büyüyen yağ bezleri, yağ üretimini arttırır. Yağ bezlerinde salgılanmış olan yağ ciltteki gözeneklerden atılması gerekir. Fakat gözeneklere gelen kanallar, yoğunlaşmış...

Devamını Oku

Siyah Noktaların Oluşmaması için Neler Yapılmalıdır?

Siyah noktalar, cilt yağlanma şikayeti ile birlikte ortaya çıkar. Hormonların artışı ve stres, cildi yağlandırarak gözeneklerin tıkanmasına yol açabilir. Günümüzde kullanılan makyaj malzemeleri, saç ve yüz bakım ürünleri, siyah nokta sebebi olabilir. Fondoten ve pudralar, yüze sürülen nemlendirici kremler,...

Devamını Oku

Gözaltı Morlukları Nasıl Geçer?

Kemik yapısı ve gözaltı derisinin genetik olarak koyu renkli olmasına kesin bir çözüm yok. Ancak, uykusuzluk, yorgunluk, ekran başında çok kalmak, stres, güneş ışınlarının zararları gibi sebeplerden oluşan göz altı morlukları için evinizde yapacağınız bir kaç basit uygulama ile...

Devamını Oku

Kabızlıkla Baş Etmenin Yolları

Kabızlık, vücutta, baş ağrısı, halsizlik, kronik yorgunluk, cilt bozuklukları, ağız ve vücut kokusu, hemoroid ve polip gibi pek çok sıkıntılara yol açan, rahatsızlık verici bir sağlık problemidir. Kabızlık daha çok bağırsak hareketlerinin yavaşlaması, sıkışmasıdır ve pek çok nedeni vardır....

Devamını Oku

Kabızlığı Gideren Besinler

Uzun süren kabızlık, dışkıda toksik mad­delerin etkisiyle, baş ağrısına, sindirim bo­zukluğuna, zayıflamaya, rengin solmasına, bağırsak tıkanmaları gibi sorunlara neden olabilir. Kabızlığın en önemli nedeni yanlış beslenme olup, yanlış beslenme, uzun süre, et, pirinç, unlu gıdalar gibi az posa bırakan...

Devamını Oku

Ender Saraç’tan Kabızlık için Öneriler

Kabızlığın pek çok nedeni vardır. Stres, hareketsiz bir hayat, alınan bazı ilaçlar ve en önemlisi yanlış beslenmedir. Kabızlık basura neden olur. Basur hastalığına yakalanmak istemiyorsanız, şimdi vereceğimiz Dr. Ender Saraç’ın önerilerini dikkate alın. Öncelikle kabızlıktan kurtulmak istiyorsanız bağırsaklarınızı hareketlendirecek...

Devamını Oku

Kabızlığa Karşı Etkili Öneriler

Önemli bir sağlık sorunu olan kabızlık, şişkinlikten ağrıya, nefes darlığından uykusuzluğa birçok şikayete neden olabilir. Özellikle uzun süren kabızlık durumlarında kişilerin yaşam kalitesi önemli ölçüde bozabilir Genellikle, genetik ve kalıtsal olduğu kabul edilen kabızlığın en önemli nedeni beslenme bozukluğu...

Devamını Oku