Hareketsiz yaşam şekli belli ki fazla kilolara yol açıyor. Kişiler bu kiloları verebilmek için bazı yöntemlere başvuruyor.
Ancak; fazla kiloları yaratan yağları yakmak için dikkatli olmakta fayda var. Amaç vücuttaki yağ kitlesini azaltıp, kas kitlesini artıracak yöntemler olmalı.

Diyet yapmanın en zor yanı, iştahı bastırmaktır. Bu işin sırrı da, sık beslenip, az yemek yemek.
İştahınıza engel olamıyorsanız, gün içinde sık ve az öğünler yiyerek, iştahınızı kontrol altında tutabilirsiniz. Bunun için de, sağlıklı karbonhidratlara yönelmek, bol bol su içmek, yiyecekleri iyice çiğnemek ve güç gerektiren egzersizleri yapmanız gerekir.

Öncelikle zayıflığın nedeninin bilinmesi gerekir. Eğer beslenmeden kaynaklanıyor ise, beslenme alışkanlıklarının değiştirilmesinde fayda vardır.
Kilo vermek gibi, Kilo almak için de, düzenli bir diyet ve egzersiz şarttır.
Aşırı zayıf kişilerin, kilo alabilmek için, yaptıkları en büyük hata, yağlı besinleri tercih etmesidir. Oysa kilo almak isteyenlerin diyetinde, yer alan kalorilerin, yağlı bazlı değil, karbonhidrat ve protein bazlı olması [...]

Çoğu kişiyi ilgilendiren kilo problemi ile ilgili bir konuya değinmek istiyorum.
Kilo vermek oldukça zor bir durum. Bu konuda, sizlere faydalı olacağına inandığımız bazı tavsiye veya püf noktalar vermek istiyorum.
Acaba, kolay kilo vermek için ne yapmalı? Neler kilo vermeyi kolaylaştırır? Nasıl ve ne şekilde daha kolay kilo verilir?

Zayıflamaya karar verdiniz ve diyet proğramını uygulamaya başladınız.
Zayıflama diyetini uygularken, kilo vermenize yardımcı olabilecek, yemeklerinizin içine ekleyebileceğiniz, kilo verdiren, şifalı otlardan bahsetmek isitiyoruz.

Oturduğunuzda göbeğinizin, akordeon gibi görünmesini istemezsiniz.Ancak göbeğinizdeki fazlalıklardan tek başına diyet veya tek başına egzersiz ile kurtulamazsınız. Yani bir kombinasyon olması gerekir.

Ünlü sanatçı, Hülya Avşar, Diyetisyen Banu Kazanç’ın yardımı ile iki ayda 9 kilo vermiştir.
Diyetisyen Banu Kazanç’a göre, kilo verirken önemli olan nokta, vücutta kas kaybına neden olmadan, tamamıyla kilonun yağdan verilmesi gerekir. Yine verilen kiloların kalıcı olabilmesi için çok hızlı kilo vermeye çalışmak yanlış olacaktır. Vücuttaki kas oranını korumak ve sadece yağdan verebilmek için ayda [...]

Kilo aldıran neden, sadece çok yiyip içmek veya yüksek kalorili yiyecekler yemek değildir. Yaşam tarzınız, psikolojik durumunuz, yaşınız, genetik mirasınız kilo kontrolünü doğrudan etkilemektedir.

Şişmanlığın baş sebebi, fazla iştahlı olmaktır. Diyet yapmak her zaman işe yaramıyor maalesef. Öncelikle yemek yemeyi keyifli hale getirmemek gerek.
Uzmanlara göre, iştahın açık olması doymamaktır. Doymamak ise, sindirim sisteminin iyi çalışmadığı ile alakalıdır. Öncelikle sindirim sisteminin düzene girmesi beklenir.

Selülit hücrelerinde su ve yağ iç içe girerek sertleşir. Bunlar yapısı bozulmuş yağ hücreleri oldukları için kolay erimezler. Bu nedenle selülit diyetlerinde, vücudun su tutmasını önleyen ve genelde kan dolaşımını düzenleyen bir beslenme şekli önerilir.