<?xml version="1.0" encoding="UTF-8"?>
<rss version="2.0"
	xmlns:content="http://purl.org/rss/1.0/modules/content/"
	xmlns:wfw="http://wellformedweb.org/CommentAPI/"
	xmlns:dc="http://purl.org/dc/elements/1.1/"
	xmlns:atom="http://www.w3.org/2005/Atom"
	xmlns:sy="http://purl.org/rss/1.0/modules/syndication/"
	xmlns:slash="http://purl.org/rss/1.0/modules/slash/"
	>

<channel>
	<title>Doğal Ve Güzel &#187; Egzersiz</title>
	<atom:link href="http://www.dogalveguzel.com/kategoriler/egzersiz/feed" rel="self" type="application/rss+xml" />
	<link>http://www.dogalveguzel.com</link>
	<description>Doğal Güzellik Sırları</description>
	<lastBuildDate>Fri, 03 Feb 2012 09:45:38 +0000</lastBuildDate>
	<generator>http://wordpress.org/?v=2.9.1</generator>
	<language>en</language>
	<sy:updatePeriod>hourly</sy:updatePeriod>
	<sy:updateFrequency>1</sy:updateFrequency>
			<item>
		<title>Boy Uzatan Egzersizler</title>
		<link>http://www.dogalveguzel.com/boy-uzatan-egzersizler.html</link>
		<comments>http://www.dogalveguzel.com/boy-uzatan-egzersizler.html#comments</comments>
		<pubDate>Fri, 23 Dec 2011 04:00:59 +0000</pubDate>
		<dc:creator>admin</dc:creator>
				<category><![CDATA[Egzersiz]]></category>
		<category><![CDATA[Sağlık]]></category>
		<category><![CDATA[Çocuk Gelişimi]]></category>
		<category><![CDATA[Boy Nasıl Uzar?]]></category>
		<category><![CDATA[Boy Uzatan Sporlar]]></category>
		<category><![CDATA[Boy Uzatmak için]]></category>

		<guid isPermaLink="false">http://www.dogalveguzel.com/?p=3249</guid>
		<description><![CDATA[Boyun uzunluğu önce genetik olarak gerçekleşir. Ancak, düzenli beslenme, düzenli uyku ve düzenli egzersiz ile boyunuzun uzunluğunu değiştirebilirsiniz.
Boy kısalığının en önemli nedeni, yetersiz beslenmedir.






Normal kemik büyümesi için, yeterli proteinin alınması, A, C, D vitaminleri, kalsiyum, fosfor ve iyotlu gıdaların yeterli miktarda tüketilmesi gerekir. Çinko ve bakır gibi elementler de boy uzaması için oldukça gerekli minerallerdir.
Çocukluk [...]]]></description>
		<wfw:commentRss>http://www.dogalveguzel.com/boy-uzatan-egzersizler.html/feed</wfw:commentRss>
		<slash:comments>0</slash:comments>
		</item>
		<item>
		<title>Neden Kilo Veremeyiz? Kilo Vermeyi Engelleyen Nedenler</title>
		<link>http://www.dogalveguzel.com/neden-kilo-veremeyiz-kilo-vermeyi-engelleyen-nedenler.html</link>
		<comments>http://www.dogalveguzel.com/neden-kilo-veremeyiz-kilo-vermeyi-engelleyen-nedenler.html#comments</comments>
		<pubDate>Thu, 22 Dec 2011 04:00:30 +0000</pubDate>
		<dc:creator>admin</dc:creator>
				<category><![CDATA[Diyet]]></category>
		<category><![CDATA[Egzersiz]]></category>
		<category><![CDATA[Kilo Alma]]></category>
		<category><![CDATA[Zayıflama]]></category>
		<category><![CDATA[Kilo Verme]]></category>
		<category><![CDATA[Kilo Vermek için Ne Yapmalı?]]></category>
		<category><![CDATA[Kilo Vermenin Püf Noktaları]]></category>
		<category><![CDATA[Neden Kilo Verilemez?]]></category>
		<category><![CDATA[Neler Kilo Vermeyi Engeller?]]></category>

		<guid isPermaLink="false">http://www.dogalveguzel.com/?p=3235</guid>
		<description><![CDATA[Kilo vermek için uğraşıyorsunuz, ancak bir türlü kilo veremiyor iseniz bunun bazı sebepleri vardır. Gelin şimdi bu sebepleri gözden geçirelim.
Kilo Vermeyi Engelleyen Sebepler :






* Bir hastalık olabilir : Tiroid hastalığı, gizli şeker yada insülin direnci, böbreküstü bezlerinin fazla çalışması , polikistik over sendromu gibi durumlar kilo veremenizi engeller.
* Yanlış diyet uygulaması : Bir doktora danışmadan, [...]]]></description>
		<wfw:commentRss>http://www.dogalveguzel.com/neden-kilo-veremeyiz-kilo-vermeyi-engelleyen-nedenler.html/feed</wfw:commentRss>
		<slash:comments>0</slash:comments>
		</item>
		<item>
		<title>Göbek Eriten Hareketler</title>
		<link>http://www.dogalveguzel.com/gobek-eriten-hareketler.html</link>
		<comments>http://www.dogalveguzel.com/gobek-eriten-hareketler.html#comments</comments>
		<pubDate>Fri, 30 Sep 2011 04:00:57 +0000</pubDate>
		<dc:creator>admin</dc:creator>
				<category><![CDATA[Egzersiz]]></category>
		<category><![CDATA[Zayıflama]]></category>
		<category><![CDATA[Bölgesel Zayıflama]]></category>
		<category><![CDATA[Egzersiz ile Göbek Eritme]]></category>
		<category><![CDATA[Göbek Egzersizleri]]></category>
		<category><![CDATA[Göbek Eritmek için]]></category>
		<category><![CDATA[Göbekten Kurtulmak için]]></category>

		<guid isPermaLink="false">http://www.dogalveguzel.com/?p=3087</guid>
		<description><![CDATA[Dengesiz beslenme, yani yüksek şekerli yiyecek alımının fazla olması, hareketsizlik, oturarak çalışma ve insülün dengesizliği göbek bölgesinde yağlanmaya neden oluyor.






Zayıf kişilerde bile görülen göbek, bölgesel bir yağlanma olup, ancak, bu bölgedeki kasların çalıştırılması ile kaybolur. Bu bölgedeki kaslarının çalıştırılması ile yağlar erir ve göbek yok olur.
Şimdi, diyetin yetersiz kaldığı göbek bölgesindeki kasları çalıştıran hareketlere değinmek [...]]]></description>
		<wfw:commentRss>http://www.dogalveguzel.com/gobek-eriten-hareketler.html/feed</wfw:commentRss>
		<slash:comments>1</slash:comments>
		</item>
		<item>
		<title>Ender Saraç-Bel ve Basen Bölgesini İnceltmek için Neler Yapılmalı?</title>
		<link>http://www.dogalveguzel.com/ender-sarac-bel-ve-basen-bolgesini-inceltmek-icin-neler-yapilmali.html</link>
		<comments>http://www.dogalveguzel.com/ender-sarac-bel-ve-basen-bolgesini-inceltmek-icin-neler-yapilmali.html#comments</comments>
		<pubDate>Thu, 22 Sep 2011 05:00:39 +0000</pubDate>
		<dc:creator>admin</dc:creator>
				<category><![CDATA[Diyet]]></category>
		<category><![CDATA[Egzersiz]]></category>
		<category><![CDATA[Zayıflama]]></category>
		<category><![CDATA[şifalı bitkiler]]></category>
		<category><![CDATA[Bel ve Basen Nasıl Zayıflar?]]></category>
		<category><![CDATA[Bel ve Basenleri İnceltmek için]]></category>
		<category><![CDATA[Bölgesel Zayıflama]]></category>
		<category><![CDATA[Bölgesel Zayıflama Çayı]]></category>
		<category><![CDATA[Ender Saraç]]></category>
		<category><![CDATA[Ender Saraç Bölgesel Zayıflama]]></category>

		<guid isPermaLink="false">http://www.dogalveguzel.com/?p=3080</guid>
		<description><![CDATA[Bel ve basenlerdeki fazlalıklar, bayanların en önemli sorunları arasındadır. Belin kalınlaşması, basenlerin genişlemesi onlar için bir kabustur.
Bel ve basen bölgesindeki fazlalıklardan kurtulmak için, Dr.Ender Saraç bir Diyet proğramı önermektedir.






Yalnız Dr. Ender Saraç’ın Bel ve Basenleri İncelten Diyet Proğramı, Diyet, Egzersiz ve Bölgesel Zayıflamaya Yardımcı Preperat tan oluşmaktadır.
Dr.Ender Saraç’ın Bel ve Basenleri İncelten Proğramından Diyet ve [...]]]></description>
		<wfw:commentRss>http://www.dogalveguzel.com/ender-sarac-bel-ve-basen-bolgesini-inceltmek-icin-neler-yapilmali.html/feed</wfw:commentRss>
		<slash:comments>0</slash:comments>
		</item>
		<item>
		<title>Bel ve Basen Bölgesi Nasıl İncelir?</title>
		<link>http://www.dogalveguzel.com/bel-ve-basen-bolgesi-nasil-incelir.html</link>
		<comments>http://www.dogalveguzel.com/bel-ve-basen-bolgesi-nasil-incelir.html#comments</comments>
		<pubDate>Tue, 20 Sep 2011 08:55:50 +0000</pubDate>
		<dc:creator>admin</dc:creator>
				<category><![CDATA[Beslenme]]></category>
		<category><![CDATA[Egzersiz]]></category>
		<category><![CDATA[Zayıflama]]></category>
		<category><![CDATA[Bel ve Basenleri İnceltmek için]]></category>
		<category><![CDATA[Egzersiz ile Basen İnceltme]]></category>
		<category><![CDATA[Egzersiz ile Bel İnceltme]]></category>
		<category><![CDATA[Ender Saraç]]></category>
		<category><![CDATA[Ender Saraç Bölgesel Zayıflama]]></category>
		<category><![CDATA[Kilo Verme]]></category>
		<category><![CDATA[Neler Bel ve Basenleri Zayıflatır?]]></category>

		<guid isPermaLink="false">http://www.dogalveguzel.com/?p=3068</guid>
		<description><![CDATA[Zayıflamak isteyelerin en çok incelmek istedikleri bölgeler bel ve basen bölgesidir.
Bel ve basenlerdeki fazlalıklardan kurtulmak için, yağ ve şekeri azaltıp, proteini biraz artırmak gerekir. Ayrıca, egzersiz yapılmalıdır.






Bel ve basen bölgesini inceltmek için, yağsız, protein ağırlıklı, bakliyat, yeşillik ve sebzenin bol olduğu, fazla yağdan ve hızlı karbonhidratlardan uzak bir beslenme tercih edilmelidir.
Kilo vermek için, mor ve [...]]]></description>
		<wfw:commentRss>http://www.dogalveguzel.com/bel-ve-basen-bolgesi-nasil-incelir.html/feed</wfw:commentRss>
		<slash:comments>0</slash:comments>
		</item>
		<item>
		<title>Ender Saraç’tan Göbek Eriten Egzersiz ve Diyet Proğramı</title>
		<link>http://www.dogalveguzel.com/ender-sarac%e2%80%99tan-gobek-eriten-egzersiz-ve-diyet-programi.html</link>
		<comments>http://www.dogalveguzel.com/ender-sarac%e2%80%99tan-gobek-eriten-egzersiz-ve-diyet-programi.html#comments</comments>
		<pubDate>Tue, 13 Sep 2011 11:44:59 +0000</pubDate>
		<dc:creator>admin</dc:creator>
				<category><![CDATA[Beslenme]]></category>
		<category><![CDATA[Diyet]]></category>
		<category><![CDATA[Egzersiz]]></category>
		<category><![CDATA[Güzellik]]></category>
		<category><![CDATA[Zayıflama]]></category>
		<category><![CDATA[Bölgesel Zayıflama]]></category>
		<category><![CDATA[Ender Saraç]]></category>
		<category><![CDATA[Ender Saraç Göbek Eritme]]></category>
		<category><![CDATA[Göbek Eritme]]></category>
		<category><![CDATA[göbek nasıl erir?]]></category>
		<category><![CDATA[Göbek Nasıl Gider?]]></category>
		<category><![CDATA[Göbekten Kurtulmak için]]></category>

		<guid isPermaLink="false">http://www.dogalveguzel.com/?p=3064</guid>
		<description><![CDATA[Göbek, estetik ve sağlık açısından pek çok kişiye sıkıntı verir.
Günümüzdeki yaşam şartları ve yeme alışkanlıkları daha genç yaşlarda göbek oluşumuna neden olmaktadır. Günü bilgisayar başında, abur cubur şeyler yiyerek geçiren, pek çok genç bu dertten muzdarip.






Fastfood beslenme şekli, fazla karbonhidrat tüketimi, masa başı işler, otomatik makineler ile yapılan işler, hareketsizlik göbek oluşumunda oldukça etkili etkenlerdir.
Bu [...]]]></description>
		<wfw:commentRss>http://www.dogalveguzel.com/ender-sarac%e2%80%99tan-gobek-eriten-egzersiz-ve-diyet-programi.html/feed</wfw:commentRss>
		<slash:comments>0</slash:comments>
		</item>
		<item>
		<title>Sağlıklı Kilo Vermek için Ne Yapmalı?</title>
		<link>http://www.dogalveguzel.com/saglikli-kilo-vermek-icin-ne-yapmali.html</link>
		<comments>http://www.dogalveguzel.com/saglikli-kilo-vermek-icin-ne-yapmali.html#comments</comments>
		<pubDate>Thu, 21 Jul 2011 08:51:21 +0000</pubDate>
		<dc:creator>admin</dc:creator>
				<category><![CDATA[Diyet]]></category>
		<category><![CDATA[Egzersiz]]></category>
		<category><![CDATA[Güzellik]]></category>
		<category><![CDATA[Zayıflama]]></category>
		<category><![CDATA[Kilo Vermeyi Kolaylaştıran İpuçları]]></category>
		<category><![CDATA[Nasıl kilo verebilirim?]]></category>
		<category><![CDATA[Nasıl Zayıflarım?]]></category>
		<category><![CDATA[Neler Kilo Vermeyi Kolaylaştırır?]]></category>
		<category><![CDATA[Sağlıklı Kilo Venmenin Püf Noktaları]]></category>
		<category><![CDATA[Sağlıklı Kilo Verme Nasıl Olmalı?]]></category>
		<category><![CDATA[Sağlıklı Kilo Vermenin Yolları]]></category>

		<guid isPermaLink="false">http://www.dogalveguzel.com/?p=2950</guid>
		<description><![CDATA[Sağlıklı bir şekilde kilo vermek, vücudun yağ ve kas dengesini bozmadan kilo vermektir.  Vücudun yağ ve kas dengesi ise, doğru beslenme ve fiziksel aktivite ile sağlanır.






Sağlıklı kilo vermek için, günlük kalori tüketiminizi azaltıp, günlük harcadığınız enerji miktarını artırmak gerekir.
İşte, size Sağlıklı Kilo Vermek için Yapmanız Gerekenler:
* Sabah kahvaltısı yapın. Bu diğer öğünlerde az yemenizi [...]]]></description>
		<wfw:commentRss>http://www.dogalveguzel.com/saglikli-kilo-vermek-icin-ne-yapmali.html/feed</wfw:commentRss>
		<slash:comments>1</slash:comments>
		</item>
		<item>
		<title>Kilo Vermek için Yağ Yakmanın Yolları &#8211; Yağları Yakarak Kilo Verme</title>
		<link>http://www.dogalveguzel.com/kilo-vermek-icin-yag-yakmanin-yollari-yaglari-yakarak-kilo-verme.html</link>
		<comments>http://www.dogalveguzel.com/kilo-vermek-icin-yag-yakmanin-yollari-yaglari-yakarak-kilo-verme.html#comments</comments>
		<pubDate>Wed, 20 Jul 2011 13:38:42 +0000</pubDate>
		<dc:creator>admin</dc:creator>
				<category><![CDATA[Diyet]]></category>
		<category><![CDATA[Egzersiz]]></category>
		<category><![CDATA[Güzellik]]></category>
		<category><![CDATA[Zayıflama]]></category>
		<category><![CDATA[Kilo Vermek için Ne Yapmalı?]]></category>
		<category><![CDATA[Kilo Vermenin Yolları]]></category>
		<category><![CDATA[Nasıl kilo verebilirim?]]></category>
		<category><![CDATA[Vücuttaki Yağ Nasıl Atılır?]]></category>
		<category><![CDATA[Vücuttaki Yağ Nasıl Yakılır?]]></category>
		<category><![CDATA[Vücuttaki yağları yakmak için ne yapmalı?]]></category>
		<category><![CDATA[Yağ Yakımı Nasıl Hızlandırılır?]]></category>
		<category><![CDATA[Yağ Yakımı Nasıl Hızlanır?]]></category>
		<category><![CDATA[Yağ Yaktıran Diyet]]></category>
		<category><![CDATA[Yağ Yaktıran Egzersizler]]></category>
		<category><![CDATA[Yağ Yaktıran Formüller]]></category>

		<guid isPermaLink="false">http://www.dogalveguzel.com/?p=2937</guid>
		<description><![CDATA[Kilo vermenin amacı, kas kaybına uğramadan sadece, fazla yağlardan kurtulmaktır. Peki bu fazla yağlardan nasıl kurtulabiliriz? Bu yağları yakmak için ne yapmamız gerekir? Bu yağlar vücuttan nasıl atılır?






Kas kaybına uğramadan kilo vermek veya yağ yakmak için :
Bol su için : Vücudumuzun büyük kısmını kapsayan su, metabolizmayı hızlandırır, toksinlerin atılmasına yardımcı olur, aynı zamanda, yağ yakımını [...]]]></description>
		<wfw:commentRss>http://www.dogalveguzel.com/kilo-vermek-icin-yag-yakmanin-yollari-yaglari-yakarak-kilo-verme.html/feed</wfw:commentRss>
		<slash:comments>0</slash:comments>
		</item>
		<item>
		<title>Vücudunuzdaki Fazla Yağlardan Kurtulmanın Yolları</title>
		<link>http://www.dogalveguzel.com/vucudunuzdaki-fazla-yaglardan-kurtulmanin-yollari.html</link>
		<comments>http://www.dogalveguzel.com/vucudunuzdaki-fazla-yaglardan-kurtulmanin-yollari.html#comments</comments>
		<pubDate>Wed, 20 Jul 2011 08:59:03 +0000</pubDate>
		<dc:creator>admin</dc:creator>
				<category><![CDATA[Egzersiz]]></category>
		<category><![CDATA[Güzellik]]></category>
		<category><![CDATA[Zayıflama]]></category>
		<category><![CDATA[Fazla yağları yakmak için ne yapmalı?]]></category>
		<category><![CDATA[Formu Korumanın Yolları]]></category>
		<category><![CDATA[Yağ Yakmanın Formülü]]></category>
		<category><![CDATA[Yağ Yakmanın Püf Noktaları]]></category>
		<category><![CDATA[Yağ Yakmanın Yolları]]></category>
		<category><![CDATA[Yağ Yaktıran Aktiviteler]]></category>
		<category><![CDATA[Yağ Yaktıran Egzersizler]]></category>
		<category><![CDATA[Yağ Yaktıran Formüller]]></category>
		<category><![CDATA[Yağ Yaktıran Öneriler]]></category>

		<guid isPermaLink="false">http://www.dogalveguzel.com/?p=2933</guid>
		<description><![CDATA[Vücudunuzdaki fazla yağları eritmek için yorucu ve zor diyet veya egzersiz yapmanıza hiç gerek yok. Günlük işlerinizi yaparken de kolayca fazla kilolarınızdan kurtulabilir, yağlarınızı eritebilir ve forma girebilirsiniz.






Yağ Yaktıran Aktiviteler-Yağ Yakmanızı Hızlandıran Öneriler : 
Canlanın : Günlük işlerinizi yaparken hareketli olun ve gideceğiniz yerlere mümkün olduğu kadar yürüyerek gidin. Örneğin kuru temizlemeciye giderken canlı ve [...]]]></description>
		<wfw:commentRss>http://www.dogalveguzel.com/vucudunuzdaki-fazla-yaglardan-kurtulmanin-yollari.html/feed</wfw:commentRss>
		<slash:comments>0</slash:comments>
		</item>
		<item>
		<title>Vücuttaki Fazla Yağları Yakmak İsterken Yapılan Yanlışlar</title>
		<link>http://www.dogalveguzel.com/vucuttaki-fazla-yaglari-yakmak-isterken-yapilan-yanlislar.html</link>
		<comments>http://www.dogalveguzel.com/vucuttaki-fazla-yaglari-yakmak-isterken-yapilan-yanlislar.html#comments</comments>
		<pubDate>Wed, 20 Jul 2011 07:19:31 +0000</pubDate>
		<dc:creator>admin</dc:creator>
				<category><![CDATA[Diyet]]></category>
		<category><![CDATA[Egzersiz]]></category>
		<category><![CDATA[Güzellik]]></category>
		<category><![CDATA[Zayıflama]]></category>
		<category><![CDATA[Fazla yağları yakmak için ne yapmalı?]]></category>
		<category><![CDATA[Neler Vücuttaki Yağları Yaktırmaz?]]></category>
		<category><![CDATA[Neler Yağ Yakımını Engeller?]]></category>
		<category><![CDATA[Sağlıklı Kilo Verme Nasıl Olmalı?]]></category>
		<category><![CDATA[Yağ Yakmanın Püf Noktaları]]></category>
		<category><![CDATA[Yağ Yakmanın Yolları]]></category>
		<category><![CDATA[Zayıflama Yöntemleri]]></category>
		<category><![CDATA[Zayıflamak İstiyorum]]></category>
		<category><![CDATA[zayıflamanın yolları]]></category>

		<guid isPermaLink="false">http://www.dogalveguzel.com/?p=2930</guid>
		<description><![CDATA[Hareketsiz yaşam şekli belli ki fazla kilolara yol açıyor. Kişiler bu kiloları verebilmek için bazı yöntemlere başvuruyor.
Ancak; fazla kiloları yaratan yağları yakmak için dikkatli olmakta fayda var. Amaç vücuttaki yağ kitlesini azaltıp, kas kitlesini artıracak yöntemler olmalı.






Yağ yakmak isterken uygulanan yanlış yöntemler : 
* Sauna: Vücuttaki su kaybını sağlayan yöntemlerdendir. Vücut suyunu azalttıkça, yağ yakmak [...]]]></description>
		<wfw:commentRss>http://www.dogalveguzel.com/vucuttaki-fazla-yaglari-yakmak-isterken-yapilan-yanlislar.html/feed</wfw:commentRss>
		<slash:comments>0</slash:comments>
		</item>
	</channel>
</rss>

