Kategoriler

Aşırı Terlemeyi Azaltan Öneriler

Terleme vücut sıcaklığını dengeleyen bir reaksiyondur. Yorucu fiziksel aktivite, aşırı sıcaklık,  korku veya öfke duyguları terlemenin artmasına neden olur. Tetiklenen ter bezleri aşırı terlemeye neden olur. Aşırı terlemenin nedeni stres, anksiyete, obezite, beslenme eksikliği ve dolaşım yetersizliğine de bağlı...

Devamını Oku

Aşırı Terlemeyi Azaltan Doğal Yöntemler

Normalde terleme, serin kalmak için vücudun doğal bir mekanizmadır. Yalnız bazı kişiler diğerlerinden daha fazla terler. Ter, utanç, öfke, sinirlenme, korku, gibi duygusal etkilere tepki olarak gelişebilir. Aşırı terlemede genetik bozukluklar da söz konusu olabilir. Menopoz, kanser, verem, kalp-damar...

Devamını Oku

Aşırı Terleme için Doğal ve Bitkisel Tedaviler

Terleme, vücut sıcaklığını düzenlemeye yardımcı olan doğal bir durumdur. Yorucu fiziksel aktiviteler, sıcaklık, korku ya da öfke durumları sık terlemeye neden olan durumlardır. Eğer, normalden daha fazla bir terleme söz konusu olursa, bu durum, aşırı terleme olarak tanımlanır. Aşırı terleme,...

Devamını Oku

Melatonin Hormonu ve Faydaları

Melatonin hormonu gece 23:00-05:00 saatlerinde, yani, uykuda olduğumuzda salgılanır. Hava kararınca kortizol hormonu seviyesi düşer. Kortizol hormonu azaldıkça daha çok melatonin salgılanır. Böyle olunca, melatonin uykuya dalma ve derin uykunun sürdürülmesini sağlar. Melatonin, vücutta kansere neden olduğu sayılan serbest...

Devamını Oku

Melatonin İçeren Gıdalar-Melatonin Salgısını Artıran Gıdalar

Melatonin hormonu beyinde bulunan epifiz bezinden saat 23:00-05:00 arası salgılanan bir hormondur. Bu hormon, triptofan adı verilen bir aminoasitten elde edilmektedir. Triptofan, vücutta sentezlenemeyen dışardan alınması gereken bir aminoasittir ve seratonin hormonunun sentezlenmesinden de sorumludur. Vücudun uyku düzeninin sağlanmasından sorumlu...

Devamını Oku

Daha Fazla Melatonin için Neler Yapmalıyız?

Hücrelerimizi yenileyici, bağışıklık sistemini düzenleyici, vücudumuzun biyolojik ritmini ayarlayıcı, anti-oksidan, yaşlanmayı geciktirici, toksin atıcı özellikleri olan melatonin hormonu, gece salgılandığı için “karanlıklar hormonu” olarak da bilinir. Büyüme hormonunu arttırıcı ve ergenliği başlatıcı özellikleri de vardır. Işık, melatonin salınımını engeller....

Devamını Oku

Melantonin Hormonunu Azaltan ve Artıran Durumlar

Melatonin hormonu, hücreleri yenileyici, bağışıklık sistemini düzenleyici, vücudun biyolojik ritmini ayarlayıcı, anti-oksidan ve yaşlanmayı geciktirici özellikleriyle her derde deva hormondur. Bu hormon, gece salgılandığı için ‘Karanlıklar hormonu’ olarak da bilinir. Bu hormonun üretimi ve salınımı karanlık ile başlar, aydınlık ile...

Devamını Oku

Melatonin Hormonu ve Melatonin ile Uyku Arasındaki İlişki

Melatonin hormonu beyinde bulunan epifiz bezinden özellikle geceleri ( karanlıkta ) salgılanan bir hormondur. Bu hormon, triptofan adı verilen bir aminoasitten elde edilmektedir. Triptofan, vücutta sentezlenemeyen dışardan alınması gereken bir aminoasittir ve seratonin hormonunun sentezlenmesinden de sorumludur. Melatonin, insan beyninde...

Devamını Oku

Melatonin Hormonu ve Bilmeniz Gerekenler

Melatonin, beyindeki epifiz bezinden özellikle geceleri karanlık ortamda salgılanan ve uyumamıza yardım eden bir hormondur. Yeterli melatonin salımı için, karanlık ortamda uyunması gerekir. Melatonin her zaman karanlıkta sentezlenir ve kana salgılanır. Karanlık periyoda ne zaman girilirse o zaman üretilmeye...

Devamını Oku

Uyku ve Uyku Düzeni Üzerinde Melatonin Hormonunun Önemi

Uyku ve uyku düzeni sağlıklı yaşam için çok önemlidir. Çünkü, karanlıkla birlikte salgılanmaya başlayan melatonin hormonu etkenliğini en iyi uykuda gösterir. Melatonin hormonu, büyümekten tutun, uzun yaşamaya kadar pek çok faydası olan hayati bir hormondur. Döngüsel ritimlerin beynimizdeki sorumlu...

Devamını Oku