İbrahim Saraçoğlu’ndan Hanımlar için Kilo Aldırıcı Diyet Proğramı

Bazı kişiler için kilo almak, kilo vermek kadar zor olabilir. Çoğu insan zayıflamak için haftalarca diyet ve spor yaparken; kimileri var ki, ne yerse yesin bir türlü kilo alamaz. Kilolu olanların imrenerek baktığı bu insanlar, birkaç kilo almak için çırpınırken, zayıflığın getirdiği

Yazının Devamı »

Kilo Almak için Ne Yapmalı?

Öncelikle zayıflığın nedeninin bilinmesi gerekir. Eğer beslenmeden kaynaklanıyor ise, beslenme alışkanlıklarının değiştirilmesinde fayda vardır. Kilo vermek gibi, Kilo almak için de, düzenli bir diyet ve egzersiz şarttır. Aşırı zayıf kişilerin, kilo alabilmek için, yaptıkları en büyük hata, yağlı besinleri tercih etmesidir. Oysa

Yazının Devamı »

Zayıflıktan Kurtulmak için Ne Yapılmalı?

Vücudun normal ağırlığının 10-15 kg altında olması zayıflık, 15-20 kg altında olması, aşırı zayıflık olarak değerlendirilir. Zayıflık , kronik hastalıkların, yeme bozukluklarının ve yetersiz beslenmenin sonucu oluşmaktadır. Zayıflık ciddi sorunlara yol açabilir. Zayıf kişilerin, dış etkenlere karşı direnci daha düşüktür. Daha kolay

Yazının Devamı »

Kilo Almanın Yolları

Kilo alamayan kişilerde öncelikle sorunun kaynağı bulunmalı,varsa eğer, sonrada kilo almayı engelleyen bu sorunun giderilmesi amaçlanmalıdır. Nasıl Kilo Alınır? Kilo Almak için Ne Yapmalı? Kilo Alma Yöntemleri : Kilo Alma Yolları

Yazının Devamı »

Kilo Verdiren Bitkiler

Zayıflamaya karar verdiniz ve diyet proğramını uygulamaya başladınız. Zayıflama diyetini uygularken, kilo vermenize yardımcı olabilecek, yemeklerinizin içine ekleyebileceğiniz, kilo verdiren, şifalı otlardan bahsetmek isitiyoruz.

Yazının Devamı »

Kalçaları Sıkılaştırmak için Ne Yapmalı?

Düzgün, orantılı ve sıkı kalçalar her bayanın hayallerini süsler. Hayallerinizi süslemekle kalmasın, bu isteğinizi gerçekleştirmek elinizde. Nasıl mı? Bu işin sırrı, sağlıklı beslenme, hareket ve egzersizlerde saklı. Hayalinizdeki düzgün ve sıkı kalçalara sahip olmak için, yenilecek veya yenilmeyecek yiyecekler ile yapılması gereken

Yazının Devamı »

Karın Kaslarını Sıkılaştıran Egzersiz Hareketleri

Hızlı kilo alıp verme, hamilelik, ve yaşın ilerlemesi gibi sebeplerden karın kas kitlesi azalır. Dolayısı ile, karın derisi ve kaslarında oluşan deformasyona bağlı olarak sarkma ve gevşeme olur. Göbek hasıl olur. Peki oluşan karın ve göbekten nasıl kurtulabiliriz? Karın veya göbek nasıl

Yazının Devamı »

Selahattin Dönmez’den Metabolizmayı Hızlandıran Formüller

Tam bir dinlenme durumunda, organların çalışması, vücut ısısının korunması gibi yaşamsal faaliyetlerin sürdürülmesi için gerekli olan zorunlu enerji harcamasına “Metabolizma Hızı” denir. İlerleyen yaş, hareketsizlik, hormonal dengesizlikler, hipotiroit gibi bazı rahatsızlıklar, sürekli kilo alıp vermeler, zayıflama uğruna düşük kalorili diyetler uygulamak metabolizma

Yazının Devamı »

İştah Açmak için Bitkisel Öneriler

Yemek yemeyen çocuğun iştahı nasıl açılır? Bir türlü kilo alamayan yetişkinin iştahı nasıl açılır? İştah açmak için neler yenilmeli veya içilmelidir? İştahsızlık için ne yapılmalı? İştahsızlık için bitkisel veya doğal çözüm ne olabilir? Bir türlü kilo alamayan çocuk ve yetişkin vardır. Kilo

Yazının Devamı »

Ünlü Uzmandan Kilo Almak için Bitkisel Formül

Nasıl kilo alırım? Kilo Almak için ne yapmalı? Kilo Almanın yolları nelerdir? Kilo Almanın sırrı nedir? Pr. Dr. Ahmet Maranki Kilo Almak için ne öneriyor? Çoğunluk kilo verme gibi düşünceye sahip olsada, bir türlü kilo alamayanlarda mevcut. Eğer kişinin herhangi bir rahatsızlığı

Yazının Devamı »