Kategoriler

Uyuma Güçlüğü Çekenlere 4-7-8 Uyuma Tekniği

Herkes yatağa yattığı anda mışıl mışıl uyumak ister. Ancak ne yazık ki kafamız meşgulken uyumak pek de kolay bir şey değil. Hele ki sabah erkenden kalkmayı gerektiren bir meşguliyetimiz var ise bu daha da kötü bir durum. Çoğu kişi...

Devamını Oku

Uykusuzluk Sorunu ve Çözüm Önerileri

İyi bir gece uykusu sağlık için inanılmaz önemlidir. Aslında, uyku, en az sağlıklı beslenmek ve spor kadar önemlidir. Ama ne yazık ki alışkanlıklarımız, doğal uyku düzenimizi bozdu. İnsanlar artık eskisinden daha az uyuyor, yataktan da yorgun bir halde kalkıyor...

Devamını Oku

Uyumayı veya Uykuya Geçmeyi Engelleyen Alışkanlıklar

Rahat ve sağlıklı bir uyku hem fiziksel, hem de psikolojik sağlığımız için çok önemlidir. Rahat bir uyku, yorgunluğumuzu atarak dinlenmemizi sağlar. Ertesi gün için enerji depolar ve vücudun fonksiyonlarını yerine getirebilme olanagı sağlar. Günümüzde, yoğun yaşam tarzı, teknoloji ve...

Devamını Oku

Uykusuzluğa İyi Gelen Bitkiler veya Bitki Çayları

Stres, yoğun çalışma temposu, beslenme alışkanlıkları, bazı ilaçların kullanımı ve depresyon uykusuzluğun başlıca nedenleridir. İyi bir uyku uyumak için öncelikle; yaşam tarzınızda uyku düzeninizi bozabilecek alışkanlıklarınızı değiştirmeniz gerekir. Sitemizde yer alan “Sağlıklı Bir Uyku için Nelere Dikkat Edilmelidir?”, “İyi...

Devamını Oku

Uykusuzluk Nelere Yol Açar?

Sağlıklı bir vücut için uyku çok önemlidir. Vücudun nasıl ki hava, su, besinlere ihtiyacı var, uykuya da ihtiyacı var. Yetişkin bir insanın günlük 6-8 saat uyku uyuması gerekir. Az uyku, vücutta bazı olumsuzluklar yaratır ve kişinin yaşantısını ciddi anlamda bozar....

Devamını Oku

Sağlıklı Bir Uyku için Nelere Dikkat Edilmeli?

Uykusuzluk ciddi bir sorundur ve en kısa sürede önlem alınması gereken bir sağlık sorunudur. Çünkü; uykusuzluk, kişinin, enerji, ruh, sağlık ve gündüz işlev yeteneği üzerinde olumsuz etkiler yapar. Yetersiz ya da rahatsız uyku, gündüzleri yorgunluk, sinirlilik ya da anksiyete,...

Devamını Oku

İyi Bir Uyku için Yapmanız Gerekenler

Hayat tarzınızda ve günlük alışkanlıklarınızda yapacağınız bazı değişiklikler ile ilaç kullanmadan uykusuzluk sorununa son verebilirsiniz. Bunun için yapmanız gerekenleri şöyle sıralayabiliriz. Vücudunuzun doğal ritmini bozmayın. Her gün aynı saatte yatıp, aynı saatte uyanmanız sağlıklı bir uyku için önemlidir. Hafta...

Devamını Oku

Uyku Getiren Yiyecekler

Uykusuzluğun, uyku bozukluklarının ana nedeni, seçilen yaşam tarzıdır. Yaşam tarzı içinde beslenme, sigara ve alkol tüketimi, iş hayatı, stresi kontrol edememe, kafein ve tein tüketimi, gece mesaileri, dinlenmeniz gereken saatleri bilgisayar başında geçirmeniz gibi pek çok neden girebilir. Tüm...

Devamını Oku

Gözde Çapak Neden Olur ve Nasıl Giderilir?

Göz çapaklanması, gözün mukuslu salgısının kirpiklere ve göz kapaklarına bulaşarak yapışkan bir kıvama geçmesi ile oluşur. Gözdeki çapaklanma koyu sarı bir renk aldıysa bir enfeksiyondan şüphelenilir. Genel olarak kolay tedavi edilebilen, ancak; tekrarlaması mümkün olan ve bulaşıcı olabilecek bir...

Devamını Oku

Gözde Çapaklanma Neden Olur?

Çoğu kişi sabah uyandığında gözünde çapak olduğunu fark edebilir. Uyku sırasında gözyaşları kanalıyla nemlenen gözler, sabah bu yaşların kurumasından dolayı çapaklanmıştır. Bu doğal çapaktır. Bunun haricinde hastalık belirtisi olan bir çapaklanma da gerçekleşebilir. Böyle bir çapaklanma, gözün hafif veya...

Devamını Oku