B Vitaminleri Fazla Alınırsa Vücutta Ne Gibi Rahatsızlıklar Yaşanır?

B vitamini vücut için oldukça gerekli bir vitamin grubudur ve özellikle sporcuların B vitaminini eksiksiz bir şekilde alması gerekmektedir. Ancak elbette her şeyin fazlası zarar olduğu gibi bu vitamin grubunun da fazla alınması bazı problemlere yol açacaktır. B Vitamininin günlük alım miktarı

Yazının Devamı »

B Vitaminleri Günlük Ne Kadar Alınmalıdır?

Hayatımız için son derece önemli olan B vitamini, günlük olarak düzenli bir şekilde tüketilmelidir. Peki; eksikliği ve fazlalığı ile ciddi sorunlar yaşanan B vitamini grubu vitaminler günlük ne kadar alınmalıdır? Şimdi; yetişkin bir kadın ve erkek için, B grubu vitaminlerinin günlük alım

Yazının Devamı »

B Vitamini ve Doğal Besin Kaynakları

B vitamini, beyinsel problemlerin giderilmesinde oldukça önemlidir. Özellikle hafızayı güçlendirmesiyle bol bol tüketilmesi gereken bir vitamindir. Genel olarak Alzheimer gibi hafızasal sorunların önlenmesinde büyük bir rol oynar. Yani, hafızanın ve beynin korunmasında çok önemli bir payı vardır. Bunun yanı sıra; vücudumuzdaki yağları

Yazının Devamı »

B Vitamini ve Faydaları

B vitamini suda eriyen vitaminler grubundadır. Bu nedenle vücutta depo edilemez. Düzenli olarak alınması gerekir. Bağırsaklardaki faydalı bakteriler tarafından da bir miktar B vitamini üretilir ve vücutta kullanılır. Bu bakterileri korumak için gereksiz antibiyotik alımı yapılmamalıdır. Fazladan alınan antibiyotik eğer bağırsaklardaki bakteri sayısını

Yazının Devamı »

B Vitamini İçeren Besinler Nelerdir?

B vitamini, vücudumuz için oldukça gerekli olan vitamin grubudur. B vitamininin özellikle gözler için çok faydalıdır. Hafızanın ve beynin korunmasında çok önemli bir payı vardır. Ağız ve cilt sağlığı için de oldukça önemlidir.

Yazının Devamı »

B Vitaminleri Neden Önemli?

B vitamini, B1, B2, B3, B5, B6, B7, B9, B12 vitaminin birleşmesi ile oluşan bir vitamin türüdür. B vitaminleri, birbirleri ile ilişkili olan ve suda çözünen bir grup besin maddesidir. B-kompleks olarak da adlandırılan bu vitaminleri vücut tarafından üretilmediği için gıdalar yoluyla

Yazının Devamı »

B Vitaminleri ve Sağlımıza Katkıları

Hücre metabolizmasında önemli yerleri olan ve suda eriyebilen aynı zamanda vitamin karakterinde çalışan koenzimlerin yapılarındaki bazı maddeler B grubu vitaminleri adını alırlar. B grubu vitaminleri arasında Biotin, folik asit, nikotinik asit, pantotenik asit gibi vitaminler de B grubu vitaminleri arasında yer alarak

Yazının Devamı »

B Vitamini Eksikliğinin Belirtileri ve Tedavisi

Vücut için enerji kaynağı sağlayan ve kırmızı kan hücrelerinin üretilmesini destekleyen B vitamini, 8 farklı gruba ayrılmaktadır. B1, B2, B3, B5, B6, B7, B9 ve B12 olmak üzere. Yeni DNA yapılarının üretilmesini sağlayan B vitamini birçok besin maddesinin yapısında bulunmaktadır. Her gün

Yazının Devamı »

B Vitamini Eksikliği Neden Olur? B Vitamini Eksikliği Kimlerde Olur?

B vitaminleri büyüme, gelişme ve diğer vücut fonksiyonları için çok önemlidir. Aldığımız besinleri enerjiye ve ihtiyacımız olan diğer ögelere çevirmede büyük önem taşıyan enzim aktiviteleri üzerinde büyük rol oynarlar. B vitaminleri sağlıklı beslenmek ve hastalıklardan korunmak için çok gereklidir. B vitaminleri vücudun

Yazının Devamı »

B Vitamini Eksikliğinde Yaşanan Rahatsızlıklar

Hayati önem taşıyan B grubu vitaminleri, hücre yenilenmesi, sindirim ve sinir sistemi, enerji üretimi ve bağışıklık için çok önemlidir. Vücudumuzun protein ve enerji kaynağıdır. B vitamini, B1, B2, B3, B5, B6, B7, B9, B12 vitaminin birleşmesi ile oluşan bir vitamin türüdür. B

Yazının Devamı »