Kilo Vermeyi Kolaylaştıran Tavsiyeler

Çoğu kişiyi ilgilendiren kilo problemi ile ilgili bir konuya değinmek istiyorum.

Kilo vermek oldukça zor bir durum. Bu konuda, sizlere faydalı olacağına inandığımız bazı tavsiye veya püf noktalar vermek istiyorum.

Acaba, kolay kilo vermek için ne yapmalı? Neler kilo vermeyi kolaylaştırır? Nasıl ve ne şekilde daha kolay kilo verilir?

Kilo Vermeyi Kolaylaştıran İpuçları :

* Hızlı yemeyin, yemeklerin tadını daha çok hissederek yemeye çalışın. Öğün atlamanın çözüm olmadığı bilin, gün içinde sık ama az yiyin.

* Sabahları kalkar kalkmaz bir bardak su içmeye alışın, iştahınızı bastırır.

* Kana çabuk karışabilen, kolalı ve sodalı içecekler, kremalı pastalardan, tatlılardan, fast food türü doymuş yağ içeren yiyeceklerden kaçının.

* Çayı şekersiz içmeye alışın, aşırı çay içmeyin.

* Televizyondaki yiyecek ve içeceklerle ilgili reklam ve programları seyretmeyin.

su-icme* Sakız çiğnemek tükürük bezlerinin çalışarak, karnınızın acıkmasına neden olur. Çok sakız çiğnemeyin.

* Sabahları mutlaka kahvaltınızı yapın ve metobolizmanızı hızlandırın.

* Yürüyerek gidebileceğiniz bir yer için araç kullanmayın.

* Okurken ve televizyon seyrederken dik oturun, düz durun ve böylece daha çok kalori yakabilmenizi sağlayın.

* Salam, sucuk ve sosis türü yiyecekleri unutun, hatırlamayın.

* Canlanın, aktif olun, gücünüzü arttırın, yolunuzu uzatın, ısınarak gevşeyin, daha sık daha az yiyin, farklı egzersizler yapın.

* Yemekten sonra alışverişe çıkmaya çalışın.

* Bol bol su için, derin derin nefes alın, hazır yemeklerden kaçının, serin yerde uyuyun.

* Hızlı kilo vermekten sakının, kulaktan dolma bilgilerle hareket etmeyin, uzmanlara danışın.

“Kilo Aldıran Faktörler” bu konumuz için tıklayınız.

“Kilo Vermenin Faydaları” bu konumuz için tıklayınız.

(Visited 83 times, 1 visits today)
1 Yıldız2 Yıldız3 Yıldız4 Yıldız5 Yıldız (Kullanıcı oyu : 5,00 - 3 oy)

Bir Cevap Yazın

E-posta hesabınız yayımlanmayacak.