Kolestrol nasıl düşer? Kolestrol nasıl düşürülür? Kolestrolü düşürmek için ne yapmak gerekir? Kolestrol düşürücü yiyecekler nelerdir? Hangi yiyecekler veya besinler kolestrolü düşürür? Kolestrolü düşürmek için nasıl beslenmeliyiz?

Kolesterol tüm canlılarda bulunur. Kolestrolün büyük bir kısmını vücut yaptığı gibi, bir kısmıda besinler yolu ile alınır. Kolesterolün yüksek olması ve tedavi edilmemesi durumunda Kalp damarları tamamen tıkanacağından ölümle bile sonuçlanabilen ciddi bir durumdur.

Kolesterol tüm hayvansal besin ve yağlarda (et, süt, tereyağı vb.) bulunur, bu tür besinlerden uzak durmak gerekir. Bitkisel besin ve bitkisel yağlarda (meyve, sebze, tahıl vb.) bulunmaz, bu tür besinleri de fazla tüketmek gerekir.

-Enginar ve karahindiba kolestrolü önler.

-Fasulye, kalp damar tıkanıklığı ve kolesterol düşürmek için birebirdir. Özellikle soya fasulyesinde bu etki çok fazladır.

-Fındığın içinde yüksek düzeyde oleik asit bulunduğundan kolesterol yükselmesini önleyerek kalp ve damar hastalıklarından korunmayı sağlar.

-Siyah üzüm içindeki maddeler kolesterol düşürücü etki yapar.

-Greyfurt, enginar kolesterol düşürücüdür.

-Ceviz iyi bir kolesterol düşürücüdür. Kabuklu cevizin içini çıkarıp 1 çay bardağı suyun içine akşamdan koyup, sabah aç karnına içilirse kolestrolün düşürülmesine yardımcı olur.

Kolestrol ile ilgili diğer yazılar için tıklayınız.

Hastalıklar ile ilgili diğer yazılar için tıklayınız.

Beslenme ile ilgili diğer yazılar için tıklayınız.