Kategoriler

Melatonin Hormonu ve Faydaları

Melatonin hormonu gece 23:00-05:00 saatlerinde, yani, uykuda olduğumuzda salgılanır.

Hava kararınca kortizol hormonu seviyesi düşer. Kortizol hormonu azaldıkça daha çok melatonin salgılanır. Böyle olunca, melatonin uykuya dalma ve derin uykunun sürdürülmesini sağlar.

Melatonin, vücutta kansere neden olduğu sayılan serbest radikalleri etkisiz hale getiren bir tür antioksidandır. Kanser üzerinde önleyici ve yaşlanmayı geciktirici etkisi de vardır.

Vücudun biyolojik saatini ve ritmini ayarlayan melatonin yetersizliği ya da dengesizliği en çok uyku düzenini etkiler. Melatonin eksikliği yaşayan kişilerde uykuya dalmakta zorlanma ya da derin uykuya dalamama sorunları görülebilir. Buna yol açan etkenler biri yeterince uyumamaktır.

Herhangi bir rahatsızlık nedeniyle vücuttaki kortizol hormonu oranının yüksek olması da melatonin yetersizliğine neden olabilir. Melatoninin antidepresif ve stres ile başa çıkabilmeyi kolaylaştırıcı etkisi de vardır. Ancak fazla olması anlama ve öğrenmeyi olumsuz etkiler.

Şimdi, konumuzu toparlayacak olursak, melatonin hormonunun faydalarını şöyle sıralayabiliriz.

Melatonin hormonu:

melatonin5* Uyku hormonu olup, uykuyu getirir ve derin uykuya dalmanızı sağlar.

* Vücudun biyolojik saatini ve ritmini ayarlar.

* Hücre yenileyici ve bağışıklık sistemini düzenleyici etkisi vardır.

* Bilinen en güçlü antioksidandır.

* Migren üzerinde olumlu etkileri vardır. Migren ataklarını azaltır.

* Kalbi rahatlatır. Beyin, kalp atışlarını ve kan basıncını çok daha iyi kontrol eder.

* Tıkalı damarları açar. Kolesterol seviyesini düşürür.

* Hormonlara bağlı olarak gelişen göğüs ve prostat kanserini önler.

* Bağışıklık sistemini olumlu etkileyerek ve stresi azaltarak yaşam süresini artırdığına yönelik tespitler vardır.

* Depresyonu önler.

* Vücuttaki tüm zehirli ve zararlı maddelerin dışarı atılımını sağlar.

* Kansere neden olabilecek oksidanları temizler.

* Yaşlanmayı yavaşlatıp, geciktirir.


YORUMLAR