Metabolizma hızlı çalışır ise, yediklerimiz kolayca enerjiye dönüşür ve hızlı bir şekilde yakılır. Tam tersine metabolizma yavaş çalışır ise, aldığımız besinlerin enerjiye dönüşümü zorlaşır ve yakamadığımız kaloriler kiloya dönüşür. Metabolizma hızı yavaş olan kişiler zor kilo verir.

Metabolizmanın Hızı Neden Azalır?

Metabolizmanın Yavaş Çalışmasının Nedenleri:

Metabolizmanın hızını etkileyen pek çok sebep vardır. Metabolizmanın yavaş çalışması, çeşitli nedenlere bağlıdır.

Yaş : Yaş ilerledikçe metabolizmanın hızı yavaşlar. 30′lu yaşlardan itibaren her 10 yıllık dönemde vücudunuz %2-4 oranında daha az enerji yakmaya başlar. Gençlerin metabolizma hızı yaşlılardan daha fazladır.

Cinsiyet : Kadınların metabolizma hızı, erkeklerden daha düşüktür.  Kadınlar, daha az enerji harcarlar. Bunun nedeni ise kadınların kasları, daha az ve zayıftır.

Genetik Yapı : Eğer ailenizde kilo fazlalığı hakim ise, genetiktir. Yapılacak birşey yoktur. Aldığınız kalorileri yakmakta zorlanırsınız. Herkesten daha az miktarda kalori tüketseniz bile daha kolay kilo alırsınız.

Kas Yapısı : İri ve kaslı insanların metabolizmaları daha iyi çalışır. Kaslar arttıkça vücut daha fazla enerji tüketir, kalori yakar. Yağ artınca metabolizma yavaşlar. Kalori yakma hızı azalır.

Menopoz-Andropoz : Böyle dönemlerde görülen hormonal değişiklikler metabolizmayı yavaşlatmaktadır.

Aktivite Azlığı : Yetersiz aktivite kas aktivitesini azaltarak daha az enerji harcanmasına ve metabolizma hızınızın yavaşlamasına neden olur. Menopoz döneminde bayanlarda görülen osteoporoz da bayanlardaki aktivite, hareket azlığı gibi.

Hipotroid ve Hormonlar : Tiroid hormonu yetersizliği metabolizma hızınızın azaltır, kilo almaya neden olur. Ayrıca Testosteron hormonu azaldığında ise, erkeklerde göbek çevresi, bayanlarda ise, karın ve kalça kısmı yağlanır.

Bilinçsiz uygulanan diyetler : Bilinçsiz uygulanan diyetler sonucunda verilen ve tekrar alınan kilolar vücut dengesini bozmakta ve metabolizma hızını yavaşlatmaktadır.

Hatalı ve Dengesiz Beslenme :Metabolizmayı yavaşlatır, kilo almayı kolaylaştırır.

Kilo Verme ile ilgili diğer yazılar için tıklayınız.

Zayıflama ile ilgili diğer yazılar için tıklayınız.