Midede Şişkinlik ve Gaz Yapan Yiyecekler

Yemek yerken, özellikle karbonatlı içecekler içerken, sakız çiğnerken, şeker emerken, dental tedavide kullanılan aparatları kullanırken hava yutulması ile sindirilmemiş yemekler midede şişkinlik ve gaz yapar.

Bazı besinler, faydalı bakteriler tarafından parçalanırken gaz oluşumuna dolayısı ile şişkinliğe yol açar.

En fazla gaza neden olan gıdalar, sindirilmemiş karbonhidratlar, çözülür lifler, yapay tatlandırıcılar, meyvelerde bulunan şekerler, sebzeler, baklagiller ve süt ürünleridir.

Mide şişkinliği ve gaz oluşumunda, yediklerimiz ve içtiklerimiz oldukça etkili olup, öncelikle, gaz ve şişkinlik yapan yiyeceklerden kaçınmak gerekir.

Şişkinlik ve Gaz yapan Besinler :

* Bakla, fasulye (özellikle kuru fasulye), soya fasulyesi, bezelye gibi baklagiller

* Erik, kayısı, elma, muz, kuru üzüm, şeftali, armut

* Kabak, turplar, soğanlar, brokoli, lahana türleri, karnabahar, salatalık, kuşkonmaz, enginar, patates, şalgam

* Kızartılmış gıdalar, yağlı yiyecekler, kremalı, soslu gıdalar

* Şekersiz sakız

* Tam tahıllı ekmek

* Yumurta

* Soda, süt, dondurma, bira.

“Mide Şişkinliği” ile ilgili konumuz için tıklayınız.

“Neler Mide Şişkinliği veya Gaz Yapar” bu konumuz için tıklayınız.

(Visited 452 times, 1 visits today)
1 Yıldız2 Yıldız3 Yıldız4 Yıldız5 Yıldız (Kullanıcı oyu : 5,00 - 5 oy)

Bir Cevap Yazın

E-posta hesabınız yayımlanmayacak.