Kategoriler

Midede Şişkinlik Yapan Yiyecek ve İçecekler

Yenilen gıdaların kana karışabilmesi için, hazım sırasında yiyeceklerin içeriğindeki tüm maddelerin çok iyi parçalanması gerekir. Her hangi bir gıda, midede ya da ince bağırsakta tümüyle parçalanmadığı zaman gaz oluşur. Yani, yiyecek maddesi hazmedilmeden kalın bağırsağa geçer ise, gaz ve şişkinlik hasıl olur.

Hal böyle olunca, yediklerimizi ağzımızda çok iyi öğütmeliyiz.

Hızlı ve konuşarak yemek yenmek, hava yutmaya ve mide şişkinliğine yol açtığından, bu hususa da dikkat etmemiz gerekir.

Bol lifli gıdalar, hızlı bir şekilde bol miktarda sıvı ile tüketildiğinde yine mide şişkinliği oluşur. Bu sebeple, lifli yiyeceklerin yanında tükettiğiniz sıvı miktarlarına dikkat edilmesi gerekir.

Kuru bakliyatlar, soslu, mayonezli, ekşi, acılı ve sirkeli besinler mide şişkinliği yapar.

Yağlı yiyecekler de şişkinliğe neden olur. Yağ midenin boşalmasını geciktirir. Tokluk hissini artırır.

Bu bilgiler ışığı altında toparlamak gerekir ise,

Midede şişkinliğe yol açan yiyecek ve içecekler şöyle :

* Bakla, fasulye (özellikle kuru fasulye), soya fasulyesi, bezelye gibi baklagiller

* Erik, kayısı, elma, muz, kuru üzüm, şeftali, armut

* Kabak, turplar, soğanlar, brokoli, lahana türleri, karnabahar, salatalık, kuşkonmaz, enginar, patates, şalgam

* Kızartılmış gıdalar, yağlı yiyecekler, kremalı, soslu gıdalar

* Şekersiz sakız

* Tam tahıllı ekmek

* Yumurta

* Soda, süt, dondurma, bira

“Neler Midede Şişkinlik ve Gaz Yapar?” bu konumuz için tıklayınız.

“Midede Şişkinlik Yapan Yiyecekler Nasıl ve Ne Şekilde Yenilmeli” bu konumuz için tıklayınız.


YORUMLAR