Kategoriler

Reflü Neden Olur? Reflü Nasıl Önlenir?

Reflü, mide içeriğinin yemek borusuna geri kaçmasıdır. Yemek borusunun alt kısmında bulunan kapakçıkta gevşeme olduğunda, mide asidi, yemek borusuna kaçar, bu durumda, mide ekşimesi, mide ve göğüste yanma, ağıza acı ve ekşi su gelir, işte bu durum reflüdür.

Reflüyü Oluşturan Faktörler :

* Genetik faktörler, kişinin reflü olmasına neden olabilir.

* Yemek borusu ile mide arasında gevşek bir kapakçık vardır. Yiyeceklerin sadece aşağı doğru hareket etmesini sağlar. Bu kapakçık mekanizmasının bozulması bir faktördür.

* Mide fıtığı olan kişilerde, midenin bir kısmı ile beraber kapaçıkta göğüs boşluğuna kaymıştır. Bu durumda kapakçık mekanizması bozulmuştur ve göğüs boşluğundaki basıncın etkisi ile mide asidi yemek borusundan yukarı kaçar. Yani diğer bir faktör mide fıtığıdır.

* Yaşam biçimi ve çevresel faktörler. Alkol ve sigara kullanmak, gazlı, sodalı ve kafeinli içecekler tüketmek, dokunan gıdalar tüketmek, öğünlerde tıka basa yemek, gelişigüzel ilaçlar kullanmak, kilolu olmak da diğer faktörler arasındadır.

refluReflüyü Önlemek için :

* Az sık aralıklarla yemek yiyin.

* Öğünlerde mideyi tıka basa doldurmayın, özellikle akşam son öğünde fazla yemeyin.

* Yemekten en az 2-3 saat sonra yatın.

* Kola, soda gibi gazlı, asitli içecekler içmeyin.

* Yağlı yiyecekler, domates, soğan, sarımsak, susam, tarçın, nane, alkol, çikolata tüketmeyin.

* Bu yiyecekleri engellerken protein ağırlıklı beslenin.

* Yoğurt ve süt tatlıları gibi hazmı kolay gıdalar tüketin.

* Sigara içmeyin.

* Kilo verin.

* Dar pantolon, dar kemer kullanmayın.

* Yatarken yüksek yastık hatta reflü yastığı kullanın.

“Reflü Nedir? Reflü Hastalığında Yaşanan Sıkıntılar ve Şikayetler Nelerdir?” bu konumuzu okumak için tıklayınız.

Diğer “Mide Hastalıkları veya Mide Rahatsızlıkları” için tıklayınız.


YORUMLAR