Kategoriler

Sağlıklı Bronzluk için Nelere Dikkat Edilmeli?

Bronz bir tene sahip olmak elbette güzel… Fakat bronzlaşırken sağlığımıza ne kadar dikkat ediyoruz? Hızlı bronzlaşmak için sağlımızı da ihmal etmemeliyiz diyoruz.

Sağlıksız bir bronzlaşma; güneş yanığı, aşırı soyulma ve cilt lekesi demektir.

İşte sağlıklı bir bronzlaşma için dikkat edilmesi gerekenler:

* Saat 11:00 ile15:00 saatleri arasında güneşe çıkmayın.

* Doğrudan doğruya güneş ışınlarına maruz kalmak yerine, gölgede bronzlaşmayı tercih edin. Güneşe sabah saatlerinde veya gün batımından önce çıkmanız daha sağlıklı olacaktır.

* Güneşte en fazla 2 saat kalmaya özen gösterin.

bronzlasma* Daha kolay bronzlaşmak için tatile çıkmadan önce platekaroten içerek besinler tüketin. (havuç, mandalina, kayısı vb.)

* Mutlaka yüksek koruyucu faktörlü bir güneş kremi kullanın. (Mümkünse 50 faktör)

* Güneş kremini denize girerken de sürün.

* Mutlaka şapka takın.

* Güneşlenirken yüz, göğüs bölgesi, omuzlar ve sırta daha çok özen gösterin. En çok yanan bölgeler buralardır. Soyulmalar da ilk olarak bu bölgelerde başlar. Soyulmadan bronzlaşmak için öğle saatlerinde güneşten kaçının. (11.00-15.00 arası).

* Gün boyunca bol miktarda su tüketin. Böylece vücudunuz güneşten kuruyup susuz kalmayacaktır.

* Güneşlenip duş aldıktan sonra vücudunuza nemlendirici sürmeyi ihmal etmeyin.


YORUMLAR