Sigarayı Bırakmak için Ne Yapmalı?

Sigara, çağımızın en büyük zehiri.

Günümüzde. sigaranın, vücudumuza, sağlığımıza ve çevremizdeki kişilere verdiği zararları bilmeyen yoktur. Tabiki içen kişide bunun farkındadır.

Kendinizi ve etrafınızı zehirleyen bu illeti, yani, sigarayı bırakmak istiyorsunuz? Bırakmak istiyor da bir türlü bırakamıyor musunuz?

İşte, sigarayı bırakmak için yapmanız gerekenler :

Sigarayı bırakmak için, önce, içtiğiniz sigara sayısını azaltma yoluna gitmelisiniz. İsteyerek veya istem dışı olarak sigarayı azaltarak tamamen bırakabilirsiniz.

* Öncelikle sigarayı birer paket birer paket alın. Yedek paket veya kartonla sigara almayı bırakın.

* Her zaman kullandığınız markayı değilde size tadı nispeten daha kötü gelen bir markayı alın. Bu işinizi kolaylaştıracaktır.

* Sigara içmek istediğinizde bunu biraz geciktirin. Her sigarayı bir saat geciktirmeniz günlük içtiğiniz sigara sayısını düşürecektir.

* Sigarayı bitmeden söndürün. Hatta yarım yarım için.

* Sigara içmek için farklı bir oda kullanın. Hatta orada olmaktan memnun olmadığınız bir yerde sigara için.

* Sigara paketini kolay ulaşabileceğiniz bir yere veya sürekli koyduğunz cebinize koymayın. Ters taraftaki cebinize, kullanmadığınız bir çekmeceye veya uzak bir yere koyun. Böylece her bilinçdışı sigara yakmak istediğinizde, farkına varırsınız.

* Kül tablanızı sık boşaltmayın. Her gün ne kadar sigara içtiğinizi kül tablasından görün.

* Alternatif şeyler kullanın, sigara içmek aklınıza geldiğinde su veya meyve suyu için, bir şeyler yeyin.

* Sigarayı azaltmak bırakmak demek değildir. Bu nedenle bırakmak için kendinize bir tarih belirleyin.

“Sigaranın Zararları” bu konumuz için tıklayınız.

“İbrahim Saraçoğlu’ndan Sigarayı Bırakmak için Bitkisel Tedavi” bu konumuz için tıklayınız.

(Visited 11 times, 1 visits today)
1 Yıldız2 Yıldız3 Yıldız4 Yıldız5 Yıldız (Kullanıcı oyu : 5,00 - 1 oy)

Bir Cevap Yazın

E-posta hesabınız yayımlanmayacak.