Ödem, vücutta sıvı birikmesidir. Yaşam kalitesini bozan ve yaygın karşılaşılan bir sorundur.

Artık, pek çok kişi,  yüzük parmağıma sığmıyor, ayakkabılarım küçük geliyor,  göz kapaklarım şişiyor gibi şikayetlerden muzdarip.

Ödem, ciddi hastalıkların belirtisi olabilir.

Böbrek ve karaciğer hastalıkları kalp-damar sorunları hormonal hastalıklar aşırı sıcaklar ödeme yol açabilir. Bunun dışında nedeni bilinmeyen ve genellikle kadınlarda görülen (idiyopatik) ödem de olabilir. Gerginlik, fazla kilo, karbonhidrat tüketimi, bol tuzlu diyet, adet dönemi, ve  menopoz da ödeme yol açabilir.

Ödeme karşı ne yapılmalı?

Taylan Kümeli’ye göre, Ödem Oluşumunu Engellemek için:

* Yeterli miktarda su için ve sodyum alımını azaltın. Yüksek sodyum sıvı tutulmasını artırır.

* Karahindiba, kabuklu armut, maydanoz, salatalık, elma, üzüm, kabak, portakal, tam tahıl ürünleri, yeşil yapraklı sebzeler, tarçın ve karanfille yapılmış çay, kiraz sapı ödemi atmaya yardımcıyken; salamura ve turşu gibi tuzlu yiyecekler, alkol, kola, kafein, çikolata, şeker, soya sosu, fazla protein ve süt ürünleri tüketimi, meyankökü içeren besinler ödemi artırır.

* Sağlıklı kilo diliminde yer alın. Fazla kilo damarlar üzerinde ekstra basınç oluşmasına, dolaşımın yavaşlamasına ve sonuçta vücuttaki sıvı dengesinin bozulmasına neden olur.

* Egzersiz yapın. Düzenli fiziksel aktivite sıvı dengesini düzenlemeye yardım eder.

* Masaj yaptırın. Masaj vücudun ödeminin çözülmesine yardım eder.

TAYLAN KÜMELİ’nin diğer tavsiyeleri için tıklayınız.

SAĞLIK ile ilgili diğer konularımız için tıklayınız.

DETOKS ile ilgili diğer konularımız için tıklayınız.