Kategoriler

Taylan Kümeli’den Vücutta Detoks Etkisi Yaratan Yiyecekler

Detoks, vücudumuzu toksinlerden yani zehirlerden, arındırmak veya temizlemektir.

Şehir yaşamının, çevre kirliliğinin ve sağlıksız beslenmenin sonuçları olarak vücudumuzda toksit maddeler birikir ve bu atık maddelerin belirli aralıklarla vücuttan atılması gerekir.

Hal böyle olunca, herkesin belirli aralıklarla vücudunu toksit maddelerden temizlemeye veya arındırmaya ihtiyacı var diyebiliriz. Aslında, vücudumuz, her gün, özellikle, gece ve sabah erken saatlerde, kendisini temizlemeye programlanmıştır.

Ancak, bazı yiyeceklerde vücutta detoks etkisi yaratabilir. Şimdi vücutta detoks etkisi yapan bu yiyecekleri sizlere aktarmak istiyoruz.

Vücutta Detoks Etkisi Yapan Yiyecekler : 

* Turp Yaprağı : Antioksidan ve sülfür içermektedir. Bu maddeler de detoksifiye enzimleri harekete geçirir ve düzenler.

* Kırmızı Biber : Portakaldan 3 kat daha fazla C vitamini içerir, C vitamini, toksinleri sindirilebilir materyallere çevirir.

* Turunçgiller : Yüksek C vitamini içerikleri vardır.

* Soya Fasulyesi : Bu kolay sindirilebilir fasulye, bağırsak duvarlarındaki toksin kalıntılarının emilimini sağlar.

* Ceviz : Detoksa yardımcı olmak amacıyla, omega-3 yağ asitlerinin vücuda nüfuz etmesini sağlar.

detoks* Ay çekirdeği : Yüksek selenyum ve E vitamini içeriği, karaciğerin detoksifiye olma kapasitesini artırır.Aynı zamanda kolesterol gelişimini önler.

* Su Teresi : Serbest radikalleri hücrelerden uzak tutar, karaciğerdeki arındırıcı enzimleri harekete geçirir ve doğal bir diüretiktir.

* Zerdeçal : Arınmayı artırmak için karaciğer fonksiyonlarını teşvik eder.

* Tam Tahıllar : Çözünemeyen lif bakımından oldukça fazladırlar ve vücudu düzene sokarlar,  bu da detoksun en önemli unsurudur.

* Enginar : Sinarin maddesi ile doludur, bu da safra üretimi ve sindirimin düzgün yapılmasını sağlar.

* Mercimek : Mercimekler, toksinlerin kolayca elimine olmasını sağlar, kolesterolü düşürür ve kan şekerini düzenler.

* Sarımsak : E iyi dektoks etkisi için, karaciğerin temizlemesine yardımcı olur.

* Brokoli : Vücudu toksinlerden arındırıp temizlerken, aynı zamanda bir çok vitamini de beraberinde getirir.

* Greyfurt : Kolesterolü düşürür, böbrek taşı riskini önler ve sindirim sistemini onarır.

* Salatalık : %95’i su içerdiği için, toksinleri vücuttan atar ve vücudu alkalize eder.

Detoks, sadece beslenme ile sağlanamıyor. Beslenmemizde yapacağımız değişikliklerle vücudumuza yeni toksinler eklemeyi kısıtlayabiliriz. Ancak var olan toksinleri vücuttan atmak için, egzersizlerle terlememiz gerekir. Ayrıca, idrar ve dışkı yoluyla da zehirlerimizi atabilmeliyiz.


YORUMLAR