Varisten Nasıl Korunuruz?

Varis çirkin bir görüntü dışında, bacaklarda ağırlık hissi, yanma, kaşıntı, kramp ve ağrılarla kendini gösteren bir sağlık sorunudur. Yaşam kalitesini düşüren bir rahatsızlıktır.

Varis, genetik olabileceği gibi, hormonal farklılıklardan dolayı, hamilelikte ve doğum kontrol hapı kullananlarda, şişman kişilerde, uzun süren ayakta veya uzun süre oturan kişilerde, ilerleyen yaşla birlikte, sigara ve alkol kullanan kişilerde görülme olasılığı daha fazladır.

Peki varisten korunmak için ne yapmalıyız?

Varisten korunmak için :

* Bol bol yürüyüş yapılmalıdır.

* Düzenli egzersizler yapmak.

* Sabit bir yerde uzun süre ayakta durmaktan kaçınmak gerekir.

* Uzun süre oturur vaziyette kalmamak gerekir.

* Zaman ayıra bilindiği kadar bacakların kalp hizasından üstte tutup dinlendirmek gerekir.

* Bacak bacak üstüne atmamak gerekir.

varisten-korunma* Uzun süreli yolculuklarda ayakları hareket ettirmek gerekir veya varis çorabı giyilmelidir.

* Dar ve sıkı giysilerden uzak durmak gerekir.

* Bacaklara yüklediğimiz gereksiz basıncı azaltmak için fazla kilolardan kurtulmak gerekir.

* Bacakları haftada 3 veya 4 defa soğuk suyla yıkamak gerekir.

* Çok kopuklu ve babet tarsı ayakkabılardan uzak durmak gerekir.

* Bacakları sıcaktan korumak gerekir.

* Kaynar suyla duş almaktan uzak durmak gerekir.

* Sırayla, tek ayaküstünde kalıp, ayakları büküp açma hareketi yapmakta fayda var.

* Varis çoraplarını düzenli kullanmak gerekir.

* Sebze ağırlıklı ve bol lifli yiyecekler yemeli.

* Aşırı baharatlı, mayalı gıdalardan uzak durulmalı.

* Günde en az 2 litre su için.

* Sigara ve alkolden uzak durun.

(Visited 35 times, 1 visits today)
1 Yıldız2 Yıldız3 Yıldız4 Yıldız5 Yıldız (Kullanıcı oyu : 5,00 - 13 oy)

Bir Cevap Yazın

E-posta hesabınız yayımlanmayacak.