Kategoriler

Vücudu Alkali Tutmak için Neler Yapılmalı?

Vücut asidik olduğu zaman dokulardaki alkali elementleri alır bu da vücudun normal çalışmasını etkiler. Başka bir değişle, vücut ne zaman pH seviyesini ayarlamaya çalışsa kendi fonksiyonlarını yerine getirmede sorun yaşar.

Yaşam tarzınızda sağlıklı değişiklikler yapın ve vücudunuzu hep alkali tutmaya çalışın.

Vücudu alkali tutmak için de aşağıdaki önerileri uyugulayabilirsiniz.

* Vücudun toksinlerden ve atık maddelerden kurtulabilmesi için yeterli su için. Günde en az kilogram başına 40 ml su için.

* Ara öğünlerde en iyi içecek sudur unutmayın hazır meyve suyu ve asitli içecekler tüketmeyin.·         Limonlu su mükemmel bir alkali yapıcıdır.

* Tercihen organik olmak üzere bol bol meyve, sebze, sert kabuklu yemiş, tohum ve yeşillik yiyin.

limonlu-su* Yeşil sebzeler vücudu alkali yapar. Salatalar ekleyin, suyunu sıkın, smoothie yapın.

* Asidik yiyeceklerden uzak durmaya çalışın. En azından tüketimini sınırlayın. Bunlara süt ürünleri, hamur işi, et, kahve, gazlı içecekler, yumurta, patlamış mısır, soya, deniz mahsulleri, alkol, yapay tatlandırıcılar, beyaz sirke, buğday ürünleri ve balık dahildir.

* Fastfood’dan, işlenmiş gıdalardan, GDO’lu gıdalardan, hazır meyve sularından, asit oluşumuna neden olan gıdalardan kaçının.

* Zeytinyağı kullanın.

* Akıl sağlığınıza dikkat edin. Stresli durumlardan uzak durmaya çalışın.

* Pozitif düşünün olumlu düşünceler vücudu alkali olumsuz düşünceler asidik yapar. Öfke, korku, küsme ve kıskançlık gibi hislerin dostunuz olmadığını hatırlayın.

* Zihninizi ve vücudunuzu rahatlatın, yoga, yüzme ve meditasyon denemeniz gereken alternatiflerdir.

* Açık ve temiz havada yürüyüş yapın. Kendinizle ve çevreyle barışık olun.

Sağlığınız önemlidir. Onu korumak için elinizden gelenin en iyisini yapın. İyi beslenin ve hayattan keyif alın.

 


YORUMLAR