Kategoriler

Yoğurt Kürü ile Kilo Verme

Yoğurt çok iyi bir protein kaynağıdır. Ancak; et gibi diğer protein kaynaklarına oranla kalorisi oldukça düşüktür.

Diyet yaparken, karbonhidrat yerine daha fazla protein tüketmek, proteinin daha yavaş sindirilen bir besin olmasından dolayı tokluk hissini uzatır.

İşte, proteince zengin olan yoğurt, daha uzun süre tok kalmanızı sağlayan ve  öğünler arasında yaşanan açlık krizlerini yaşatmayan bir besindir.

Şimdi, size vereceğimiz, besleyici yoğurt kürü ile, açlık hissetmeden, mideniz kazınmadan, sağlıklı bir şekilde kilo verebilirsiniz.

Haftada iki kez uygulanan bu diyet ile, günde yarım, ayda 4 kilo verebilirsiniz.

Yoğurt Kürünün Tarifi :

yogurt-kuru* 1 kase yoğurt, (tam veya yağlı olabilir fark etmez)

* Yarım çay kaşığı toz tarçın,

* Yarım çay kaşığı toz zencefil,

* Yarım çay kaşığı toz zerdeçal.

Tüm malzemeleri bir kasede karıştırın. Uyumadan 3-4 saat önce yiyin. Sabah uyandığınızda karnınızdaki şişkinliğin azaldığını, tartıda yarım kiloya kadar eksildiğinizi göreceksiniz.

Bu kür ile ilgili bilmeniz gerekenler :

* Yoğurt kürünü, haftada, sadece, 2 kez yapın, daha fazlası yan etkiye sebep olur.

* Yoğurt kürünü, yaptığınız gün, en az 30 dakika yürüyüş yapın, metabolizmanız hızlansın ve böylece daha çok yağ yakabilirsiniz.

* Zencefil, zerdeçal, ve tarçını tepeleme değil, silme kaşık ölçüsüyle kullanacaksınız. Aman, çok zayıflayayım diye daha fazla eklemeyin, tarifteki ölçüye sadık kalın.

* Yoğurt kürü, yaptığınız gün, mutlaka, 2 litre su için. Aslında, sağlıklı yaşam için, günde, en az 2 litre su içilmesi gerekir.


YORUMLAR